想要的太多，越是抓紧，越是失去。反过来，把心踏踏实实放下，集中精力做一件事情，反而感到轻松。那些觉得没有抓住就会失去的情感或者其他，其实都还在。
为什么总是劳力费神去抓住那些人或者情感呢？因为我们怕失去。
可是却形成一种反作用力，导致我们《习惯逃避》。作者李国翠说，你越能心平气和地表达自己的不同意见，你的意见就越可能被采纳，你也越可能得到别人的尊重。
怕失去的我们会选择主动逃避。
《心灵捕手》里男主怕失去女朋友就先提出分手，怕心理医生看穿他就先把他们挑衅至极点而迫使对方逃离。
生活中的我们也会如此，怕发言不受大家欢迎就干脆拒绝，怕上台出丑就索性摆烂。
我有一个非常明确的动作，那一刻我觉察到，我必须读这本书。
一个同事喊我做青年教师演讲评委，我第一反应是拒绝。我觉得自己都不会演讲，怎么做得了评委。而另外一个水平不如我的人，却非常从容地答应了。在这一刻，我突然感受到那种深层的自卑与逃避。我为什么第一反应是拒绝，我觉得我不配，我觉得得掌握所有才有资格说我行。但，事实上，最终我做评委，也可以给出中肯的建议。
读这本书的时候，这份记忆中的逃避画面直击我内心。当我正面面对内心的害怕，读完了会有一种畅快。别扭的感觉，放不开的自己，这些通通都比以前清晰了。
李国翠说，当负性事情发生时，千万不要用理智的、讲道理的方式对待自己的悲伤，因为我们此时缺的只是一个拥抱。你值得拥有任何情感，勇敢拥抱，不要逃避。
怕失去的我们会选择讨好。
当你十分的精力已经用尽，还要多用一分去顾及别人的感受。但此时的你只想休息，那便休息吧。爱你的人不会斤斤计较。
说好回家探亲的灵儿因工作不得已改变行程。家人都已准备好迎接她，她心生内疚，想要匆匆回去一趟再离开。但是时间确实很紧，她只好如实告知家人不能回家。本以为家人会指责她，然而并没有。
她突然意识到再也不需要以一成不变的承诺来讨好父母，原来可以这么轻松。她安心地踏上出差之旅，工作一切顺利。
属于我们的感情，无需讨好。
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