《做真实的自己》

和文化心理咨询中心

王建花学习分享第1308天第1387篇

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【心理文章】

看到这么一个观点：

“我们焦虑的问题很多时候不是社会给的压力，而是我们内心想要的太多，是自己的欲望之间产生了冲突，不能既要，又要。一旦明白这个点，就能知道自己想要的太多。”

其实，一个人焦虑的根源在于，欲望太多，能满足的太少，在这么一种极为强烈的落差下，自然心理就受不住了。

最后，情绪化严重，习惯了内耗，变得越来越颓靡，沉沦，不知何时何处是新生。

管好自己的情绪，打造良性的心态，保持足够的输出，我们才能通过一步步地自我强大，最终走向属于自己的成功。

管好自己，拒绝过度共情

其实，一个人要想管好自己的前提，就是要让自己戒掉过度共情。

你会发现，在现实生活当中，一些人的烦恼、痛苦、煎熬的根源，其实是由别人带来的。

许多人，在毫无分辨事情的原委，便毫无原则，甚至毫无底线地帮助别人，为对方两肋插刀的时候，非但没有取得正向的结果，反倒自己彻头彻尾被骗了。

现实生活有时就是这么残酷，有的人明明是通过省吃俭用节省下来的伙食费，最终被身边所谓的朋友借去赌球了，最终自己去收债的时候，对方非但不认，还倒打一耙。

还有的人，深谙人性，喜欢打苦情牌来赢得别人对自己的同情，在得到同情的时候就耍下心机来利用对方，将人伤得遍体鳞伤。

其实，一个人越是容易陷入共情的情绪里，就越容易让自己长时间陷入负面情绪当中而无法自拔。

无论是处理家庭关系，或是对待友情以及工作关系，自己一定要明辨是非，尤其是在自己感到难受的时候，要大胆地说不。

哪怕学会拒绝很难，但是也要大胆地尝试，因为一个人只有学会了拒绝，才能活出真实的自己，活出属于自己的底气。

最终，自己足够自信了，有底气了，才会在不管做什么事情的时候，都足够的从容、理性、清醒。

做真实的自己

一个人，一定要做真实的自己，因为在这个世界，你首先应该取悦的人，是自己。

人最怕的，就是活成了别人眼里的样子，看似正常，实则不真实，看似优秀，实则很叛逆。

不要尝试做别人的开心果，因为一味地迎合别人，取悦别人，最终只会越来越将真实的自己推得更远。

不要在任何人面前都表现得欢乐和得体，人非圣贤，都有瑕疵，你极力遮住自己的不足之处，其实在意你的人，根本不在乎，而不在乎你的人，又怎能发现你的小心思？

因此，管好自己，做好真实的自己，不用去讨好不值得的人，也无需在场合里端着自己。

任何时候，真实地表达自己的情绪才是对自己最尊重，也是最好的。

当一个人开始敢于做真实的自己的时候，就会越来越轻松地做到远离不靠谱的朋友、酒友、工作伙伴等等。

然后，管好自己的情绪，打造真实的人格，找到足以让自己感到安心、舒服、惬意、放松、自得的环境。

然后，又拿出真实的自己，管好自己的心情，过好每一天。

2023.9.24