大部分人应该都有过这样的经历。
在某一个瞬间，可能是紧张，也可能是恐惧，又或者是愤怒，这时大脑空白一片，在失去思考能力的短时间内做出了让自己后悔不已的事。
事后，只能自己灰溜溜的去收拾烂摊子。
其实生活中每个人多少都会有一些负面情绪，我们要做的不是肆意的发泄，而是要学会控制。
那该怎么控制自己的情绪呢？
1.摆正态度以平常心去接受自己
去接受自己的好与不好，不要因为别人而活成了自己讨厌的人。
很多人对别人说的一些话耿耿于怀，别人夸一句就能飞上天，别人数落半句就能抑郁半日，其实我们活着更多是为了自己而不是别人，根本没有必要太在意别人的看法。
曾经我也很在意别人的看法，某人说，这个小伙子真不错，我能开心一整天，但是真的不错吗？其实自己又几斤几两自己更加清楚，直到后来我才明白这个道理，被夸奖很开心，被别人批评也很难过，但最终自己还是自己，怎么样的自己都与他人无关，以平常心去接受最真实的自己。
2.转移注意
每当遇到一些不良情绪的时候，我们总是习惯一直陷入进去，但情绪就像沼泽一般只会越陷越深。
有人失恋了过了一两年还没走出去，时常翻着和他（她）的聊天记录，这样一次又一次的复习又怎么能走出去呢？
扯远了！
当遇到一些负面情绪的时候，可以找家人、朋友，一起去吃顿饭，小酌一杯，聊聊最近的趣事，把注意力转移到别处，散散心虽然很老套，但还是相当有用的方法。
3.提升阅历
一个人经历多的人，遇事总有办法解决，所以各种负面情绪对于他们来说就是小菜一碟，早已司空见惯。
现实生活中没有那么多的时间和事情等着我们去经历，那怎么成为一个有阅历的人呢？
可以多看看优质电影，什么叫优质电影？我认为的优质电影，是一个长者向你讲述你没有经历过的事，能教会你一些事，若你经历过能让你有共鸣的电影。
还可以多看看书，因为书里都是作者所经历或者身边发生的事情，看完一本书，等于把作者的经历快速的走了一遍，当你面对类似的事情时，你会发现，好像没有那么的手足无措，好像在哪见过的感觉。
多和长辈聊聊天，虽然很多长辈与我们都已经不是一个“时代”的人了，但是他们确确实实比我们多走了大半辈子，这些经历都是我们不曾拥有的。
把别人的变成自己的，阅历提升了，就不会被情绪所影响，却能自己掌控情绪。
以上是自己的一些感触，在此分享给在座各位。
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