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当下的力量

当下的力量

作者: sanmaopipi | 来源:发表于2024-02-04 03:39 被阅读0次

情绪是身体对思维的反应……

你需要看见的是——谁在执着?是匮乏的掩饰?还是认知的坚守?

将注意力集中在你内心的感受上,了解到这就是痛苦之身并接受它的存在;别去想它,别让你的感受变成大脑和思维,不要去判断或分析它,别在其中寻找你自己的身份认同;保持临在,继续观察你的内在;不仅要觉知到你情绪上的痛苦,更要觉察那个沉默的观察者。

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