Day37

8#幸福是需要修出来的#幸福实修07班～12-小霞-厦门

20170619(37/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

觉察自己的情绪（√）

放松放松（√）

回家拥抱老公（√）

今日3朵玫瑰

去医院抽血并预约看结果

去公司开会

好好休息

【幸福实修99天目标】

每天坚持给孩子读绘本。

每天写觉察日记，冥想与父母和解，与自己和解。

每天早睡早起（5点半起床，10点睡觉）

【幸福金句】#幸福实修#我接受。

觉察：1.突然间又开始焦虑起来，想到要去医院做各种检查，要跑好几家医院。要跑好几天医院。也担心检查结果。虽然上次和素凤聊完放松了一些，但还是害怕。开始各种假设，各种幻想。然后就变得异常焦虑。很不喜欢不确定的感觉。突然好像找到了周末两天心有不安的原因。带着这种焦虑，我好好休息，好好吃东西。我简单地表达给老公，他淡淡地回答。因为没有了托付，所以也不抱希望，对于他的回答没有任何情绪。昨晚梦见自己去医院抽血，发现又是抽不起来。我很害怕。醒来告诉自己，我看到你害怕了，你焦虑了。你在乎自己，在乎这个宝宝。我陪着你，一起经历。

2.父亲节，我的表达方式是发红包，特别俗。但内心还是想和父亲有连接，于是晚上和他们视频了，畅聊了一个多小时。还是惯常的方式，聊着家常。但我已感觉到在交流的过程中我和爸爸的默契。这样的感觉也挺好。我对自己说：希望可以再勇敢一点，说说心里话。