百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 三十八

相关文章

• 百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 三十八

  今天第三十八天 今天继续关注呼吸，在每天重复的动作和觉察中感受内心的平静，清空大脑，用呼吸带动身体有节奏的轻微起伏...

• 

  百人百天修炼【1】今日收获-冥想体验

  昨晚刚加入乔帮主的百人百天修炼，目的是要在这一百天内来修炼自己，让自己的内心，生活不再意志消沉，精神委靡，也感谢能...

• 百人百天修炼【1】今日收获 冥想体验 四

  今天第四天，锻炼冥想半小时，这边今天看了一些经验冥想建议： 1.很多人有这样的疑问：冥想的时候，需不需要保持一些特...

• 

  百人百天修炼【1】今日收获 冥想体验 三

  昨晚11点开始冥想，十一点半就睡着了，早上五点半就起床了，以前的赖床习惯一直到六点才起来，精神不是很饱满，但这是进...

• 百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 三十

  今天第三十天 通过外界满足来提高安全感，最终还是要回到内心。这是今天想到的。 今天太累太忙了，冥想质量不高，仅仅是...

• 百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 九

  今天第九天 晚上早早去跑步，跑了一身汗。回来洗了澡爬上床，内先是盘腿而坐，然后放慢呼吸，全身放松，慢慢整个意识放在...

• 百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 十二

  今天第十二天 冥想的时候要关注呼吸，睡觉的时候是不是也要专心睡觉呢？人们失眠，是不是也是因为没有关注当下呢。如果不...

• 百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 十五

  今天第十五天 体会呼吸之间的间隔，不是控制，而是与呼吸同在，多美好的感觉，与呼吸同在。 我们常说这句玩笑话“我想静...

• 百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 十六

  今天第十六天 一旦压抑念头，反而更加爆发，比如你念叨着不要迟到不要迟到，结果反而容易迟到。不抑制念头，慢慢缓和。和...

• 百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 十八

  今天第十八天 活透了才能把事儿做透，很多时候做事情不是因为能力不行，而是持续下去的信心不足。做一件事儿的时候，烂开...