平日里由于工作和生活节奏快,我们的日常饮食都会吃很多垃圾食品,偶尔吃一些没所谓,长期吃下去,就会对身体造成不好的影响,可是有时候我们又管不住嘴,今儿就教大伙一道鸡柳,自己也可以在家做来吃,健康又干净,比外面的好太多。
食材:鸡胸肉1块 鸡蛋1个 面粉 芝麻 大辣椒1个(青红都可以根据自己的喜好)
首先将鸡肉用到切成细条状,放在一边备用,辣椒切丝,锅内烧入热水,待开后倒入辣椒过一下水,鸡蛋打撒调匀,放入适量的面粉和清水调成糊状,
把刚切好的鸡肉放入面糊里裹一圈,
热锅里倒入适量的油,烧至6成熟,把鸡胸肉放入锅内,炸熟至金黄捞出,
然后我们调一个汁,(如果喜欢西式吃法,不妨用干辣椒面放入1勺盐1勺味精调匀沾着吃),辣酱1勺,番茄汁1勺,1勺白糖,醋1勺,1点清水搅拌均匀,锅内留一点油烧热,倒入调好的汁,煮入味再把炸好的鸡柳放入锅中,翻炒变色,
倒入之前切的辣椒,撒上一把芝麻,再翻炒一下,就可以出锅了。
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