目标实现/18个周期礼物法与权威期待

目标实现的两大方法：使用激励手段、学会目标复盘。

激励手段分为自我激励和他人激励。

18个周期礼物法，就是通过物质手段激励自己。每21天为一个小周期，一年大概18个周期。当坚持做一件事时，在每个周期结束时设置一个奖励，周期时间越长，礼物价值设定得越高。50%的礼物与个人成长相关，30%与物质甚至炫耀相关，20%可以随意挑选。延迟满足感，最珍贵的礼物放到最后，比如将目标与购物相结合。对自己进行及时奖励，以对自己的努力进行仪式上的肯定和回报，获得成就感，会让人更有信心和动力去实现目标。

他人激励法，来自权威机构或重要他人的期待激励自己。

学会目标复盘。

第1步，回顾目标。完成任务后，回顾自己最初的目标是什么？当初是怎么决定的？

第2步，结果对比。看现在的目标实现了多少，哪里做得好或不好，是否在时间限制内完成。

第3步，思维演练。叙述目标实现过程，看是否集中精力完成目标，是否偏离目标，偏离原因。

第4步，总结规律。将每一次完成目标的经验内化成知识，构建和更新我们的认知系统和知识体系。

坚持实时复盘，事事复盘。

通过激励，保证自驱力，有助于我们更有动力完成目标。

目标复盘，把经验和教训内化为知识和能力，方便我们调整目标进度并指导下一步行动。

金句：思维变了，世界就变了。