目标实现的两大方法:使用激励手段、学会目标复盘。
激励手段分为自我激励和他人激励。
18个周期礼物法,就是通过物质手段激励自己。每21天为一个小周期,一年大概18个周期。当坚持做一件事时,在每个周期结束时设置一个奖励,周期时间越长,礼物价值设定得越高。50%的礼物与个人成长相关,30%与物质甚至炫耀相关,20%可以随意挑选。延迟满足感,最珍贵的礼物放到最后,比如将目标与购物相结合。对自己进行及时奖励,以对自己的努力进行仪式上的肯定和回报,获得成就感,会让人更有信心和动力去实现目标。
他人激励法,来自权威机构或重要他人的期待激励自己。
学会目标复盘。
第1步,回顾目标。完成任务后,回顾自己最初的目标是什么?当初是怎么决定的?
第2步,结果对比。看现在的目标实现了多少,哪里做得好或不好,是否在时间限制内完成。
第3步,思维演练。叙述目标实现过程,看是否集中精力完成目标,是否偏离目标,偏离原因。
第4步,总结规律。将每一次完成目标的经验内化成知识,构建和更新我们的认知系统和知识体系。
坚持实时复盘,事事复盘。
通过激励,保证自驱力,有助于我们更有动力完成目标。
目标复盘,把经验和教训内化为知识和能力,方便我们调整目标进度并指导下一步行动。
金句:思维变了,世界就变了。
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