我们每个人每天从早上睁开眼睛到晚上闭上眼睛睡觉。整个过程频繁接触不同的人事物。那我们接触他们的时候，如何让自己的状态充满能量，产生更好的效应呢？换句话说就是你有一个让自己随时随地充电的能源库吗？
假如没有的话，我们应该问问自己，我们已经强大到随时随地能快速调整自己的状态吗？如果不能，我们每天应该怎么让自己的能源库充满电呢？关键时候在我们起情绪，状态不好的时候能够很快把自己拉回来呢？
只要是人，就会有情绪和状态不佳的时候。自己心态上第一要做的就是承认接纳自己有情绪了，状态不好了。这是关键的一点，只要我们不接纳，我们只会陷入情绪的漩涡里。所以第一步就是让，接纳。让自己有情绪，状态不好。做好这一步后，我们就可以借助工具帮助我们调整回来。
结合我个人性格特点和过往经历。我已经建立起我的能源充电库。而这些方式都是对我帮助非常非常大的，现在和大家分享下：
第一：音乐。在所有我接触的工具中，音乐是最快速帮我调整频率的工具。即使我在最低沉的状态下，只要我听完唱完歌，我是满血复活的。那么，音乐有那么多种类型，每一首歌的频率又不一样，那么如何选出好的歌曲来引导自己能量往上走呢？根据我这几年接触的老师和买的音乐专辑，我已经收藏了很多曲子，如果大家需要的话，可以联系我，我挑选一些分享给你。
音乐的魔力
第二：呼吸。生命就是在于一呼一吸之间。当我们处于状态不好的时候，有意识的调整自己的呼吸，加深拉长自己的呼吸，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，把自己的注意力放在自己的鼻孔和上嘴唇之间的地方。随着每一次呼吸，自己越来越放松下来。这时候如果大脑念头多的话，可以憋住呼吸一会儿，因为当我们憋住呼吸的时候，是我们大脑停止产生念头的时候，用这样的方式去放空我们的大脑。有人问，没有意识去觉察呼吸怎么办呢？我只能说凉拌，因为只要自己有去训练，有意识去做觉察自己的呼吸自然而然就可以做到的。
一呼一吸的生命力
第三：自然环境。大自然天生就有治愈能力。利用这点，自然为自己注入能量。可以快速切换自己的环境，让自己在户外呆一呆，走动起来。抬头仰望天空，看花草树木，以大自然之美来入心养心。这个时候和大自然连接的关键点是在于你能感受到大自然的恩典产生感恩心。我们所有拥有的物质都是来自大自然的恩赐。我们人与其天然一体，只是我们忘记去回忆起了。
这里举个：一张纸巾的全部信息。一张纸里面追溯回去就是大自然种子—阳光雨露—时间成长—森林树木砍伐—人工加工制造—运输分销—零售购买者—手中一张纸。 而我们用几块钱就享受到这张纸。而背后整个过程涉及了多少的人事物才能让这张顺利造成，其中少了哪个环节都不行。所以为什么经常听带一花一世界，一叶一菩提，一个东西背后代表无数个生命的流程合作，所有的一切都是息息相关，都一样重要，没有高下贵贱之分。去生起对背后全部生命的感恩心，我们就可以轻易在一朵花中汲取能量了。
自然之美入心养心
当然还有很多方式可以帮助我们储存能源库，而以上是我成长过程经常用到实践出来对我最有效的，每个人的方式也是不一样。所以，如果我们没有花时间打造自己能源库，那么请自然情绪烦恼痛苦就会把我们带走。我的能源库已经建立好了，也在这里和大家分享，那么你的又是什么呢？也可以给我分享。
我是李沁颖，正在参加去【美中育人】实践挑战赛：连续写作分享30天。
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