每个人只要做过好事儿，就是一个好人。
放下对完美的执着。
我的人生并不是完美的，但这就是我的人生。
倦怠感，就是一种信息，曾经对我有价值，起效。但现在药效失效了，要面对一个真实。我的眼睛再也不能发光，这就是一个信息，这就是一个召唤，让新的东西进来。可是人们最大的愿望就是不要改变，我期望曾经爱我的人以我想要的方式爱我，曾经有效的都有效。
过去已经无效。
每个人都有两段人生，第一段是好孩子，乖孩子，但你抑郁了。你需要开启第二段人生了，
人们期待过往有效的继续有效，拒绝改变。第二点，去掉曾经的东西，去掉这些所谓不好的东西，我就可以拿到新的东西了。去改掉过往曾经为我们做出贡献的东西。
这就是人们犯的错误。
但是曾经的一切，都为你今天做了贡献。如果你不同意，潜意识不会同意的。现在你竟然不要他了，如果以后同样的事情发生了，你会怎么办呢？
我们要做的是，为过去腾出一个空间，让他们在我们身体里有一个安身之处。让阴在我身体里，阴阳都在，就会生万物。
我们说要接纳过去，这就是要接纳。
人生的前半段，我们一直在往上爬。但我们却发现梯子搭错了墙，我们需要怎么做呢？优雅地微笑。
那就重新搭一个梯子，从头开始。不要自责自己，不要对自己犯罪。
黄仕明老师的故事。
小时候他立下这样的誓言：我父母的幸福是我的责任，我一定要让他们幸福。我很爱他们，可是我和他们在一起，却非常暴躁。
但是我的内在说：那我呢，那我呢？我在关系里一点就着，没有耐心。我看到我小时候的誓言，显然不适合我下半生了。那就需要开始
我要看到我七八岁的时候，看到他的愿望，那我把现在的爱带到那个小男孩。
哼，早年的誓言，你不是获得了很多吗？你看，我作为你的老师，我这么爱你，同事这么喜欢你，你工作这么好。你得到了这么多。我才意识到，用了你的选择，你的人生，得到了所有你所得到的一切吗？那个仕明，你不该感恩那个小明吗？你不该感谢他给你那么多吗？我泪流满面地去感谢那个小明吗？他用有限的力量，度过了40多年的人生。
从这里接纳进来，需要新的意义，新的价值观，新的东西，新的灵魂闪闪发光。过去没有什么不好，没有什么不对。只不过你需要一些新的东西，欢迎，欢迎，欢迎。
这个个案深深地影响我。它把一些新的体验，新的东西，我内在充满感动。好记得什么是接纳自己，什么是新的开始。我写了一首诗：我提醒自己，打开一个内在的空间，把过去的宝藏，不是把它掩埋，而是把它闪闪发光，让他闪闪发光。我看到你了，我知道你在那里，偶尔让我的眼光也在那里展展演，现在它成了我的观察者，验证者，是我整体生命的见证者。
虽然过去已经不适合一个新的未来，但是请找到一个梯子，你不仅仅是这样，有更大的目标在等待着你。在《停止你的内在战争》第170页。
情绪就是潜意识的信息，创造新的可能性。情绪潜意识非常重要的信息，链接自己。。跟随能量升起的地方。
1、在关系里，蔑视是非常具有打击的。生命中的祝福者，贵人。父母一方的言行表现出蔑视，就是对孩子最大的束缚。孩子不会有这样的概念，就是父母是错的。所以孩子受到双重束缚，一方面他会觉得父母说的不对，一方面又会觉得也许我就是那样的。蔑视会让他觉得没有价值，不属于这里。以后在关系里他会害怕冲突，不敢表达自己。
在群体里，让一个人落单，那种感觉很恐惧。所以，爸爸妈妈，你们做了多少把孩子驱赶出境的行为呢？把人性的慈悲。
每个人都被归纳到一个整体里，这是最深的动力。落单是最深的恐惧。
生命是成功，反面就是脆弱，无力无助。生命是开心，也是悲伤。是外在世界，内在精神世界，弹性的空间。
你一直在等待的那个拯救你的人，就是你自己，就是现在的你自己。只有你自己才可以理解你需要什么，才能满足你。只有把自己的灵魂碎片缝合起来，成为一个闪闪发光的自己，你才可以帮助别人。
2，伤痛代表你内在某个地方收到伤害，它来召唤你，用新的方式对待自己，症状带给我们的正面信息和疗愈。创伤，不是简单的记忆，而是在身体里。内在的经验塑造了我们脑部的反应，身体模式，通过改变身体健康体验，脑部的反应会改变。
一个有机体遇到重大创伤，会冻住，只能任由这种创伤任意流动。但通过身体抖动，让能量流动起来。我亲眼看到有机体从创伤到冻住到疗愈的过程。但这个人有挣扎，有内在反应，就不会有创伤。
如果爸爸准备打孩子，孩子拼命逃跑，爸爸拼命追，这种情况是不会有创伤的。能有一种能挣脱的感觉，那就会疗愈。
疗愈永远是从自己身上开始。
3、讨好型人格
讨好型人格，为了寻找些微安全感空间，把自己放在仆人的位置上，我听话，我懂事，你们就会对我好点儿。
我只能把自己变得麻木，让那个自己变得僵住，让自己变成一个僵尸。我讨好你，我的存在就是一种狗屎。这些真的很悲伤。《你的求生存本能正在杀死你》。
限制了我的生命力，从新审视这些求生存的能量。
我们没办法表达我们的需求和渴望，短期的策略变成一个长期的问题。
早期的誓言是问题的来源。
我一定不要像我爸爸，但你会发现你越来越像你爸爸。
从创伤里发出的誓言里，不能带给你安全感。早年的誓言，创伤里的誓言，一直在等待你发下新的誓言，创造性。
创伤不是在头脑里，在身体里。无论你学了多少理论，多少道理，都不会改变。身体不知道，没有体验。
4、容格说，前半生我们都在活别人的人生，后半段要活出自己的人生。有的同学会觉得我以前是家里的老大，一直照顾弟弟妹妹，现在不管了吗？
这个如何回应。
成功需要拥抱愧疚感。我要离开原生家庭，什么都不要做，先拥抱你的愧疚感，把新的东西带进来。就不是原来单一的愧疚感，新的不同点会引导我们做出新的体验，引导下一段新的行为发生。
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