今天下午组长走到我办公室转告我明天不去下乡留在办公室做扶贫资料，我一听心里就不舒服“为什么让我做？明明我下乡的，而且办公室又不是没人还有一个人没下乡呀，怎么不叫他做？什么事情都叫上我，真是越勤快的人越什么事情都叫做，越懒惰越不做事的人就越不叫。”
我一听扶贫资料让我做就来气，扶贫本来就有专管扶贫的人，明明有两个人一个组长一个专干，我又不是管扶贫的，他们专管扶贫这块的工作明天要检查了就把没做完的事情找上我，扶贫组长就不做事的么就只会安排……
不知为什么只要是扶贫的事让我做我就很抗拒，一提起扶贫资料要做我就心情很不好，这种心情会一直跟随我到家。然后我又会带着情绪的在家里跟老公说一遍，然而我不知道的是这种负面能量会直接给我带来另一件同频同质的事情发生。
事情的经过: 家里老公切了西瓜叫我吃，我拿了一块在垃圾桶旁边吃起来好顺手就把西瓜籽丟垃圾桶里。垃圾桶没套垃圾袋，老公把练写字的纸丟里面。老公让我换一个垃圾桶以免把西瓜水流桶里又得去洗，我呢当时没听他的认为桶里有纸垫着不会把桶子弄赃硬是把西瓜子丟垃圾桶了，老公也没说什么了。
也许这时老公已经不高兴了而我并不知道，这时老公拿已经洗好的辣椒过来切剁辣椒，我看到盆子里有些半红半紫的辣椒也被拿过来切，就告诉老公那些半红半紫的辣椒不要切了不好吃的，可是老公就是不听还说了我一句说“我管他那么多”。我一听这话也不高兴了，回道:“每次跟你说什么没有哪次听了的，不管好的建议不好的建议你都不听从，就是要按自己的去做”，老公也啰嗦了几句。平时为了老公不听从建议我就很生气，今天又是如此。我一个人生着闷气不想再理他了。
因为学了紫雨老师的吸引力法则今天有让我意识到的是不是因为我抗拒做扶贫资料的负面情绪和没有听从老公让我换一个垃圾桶而引发了老公也不听从我的建议这件同频同质的事情发生，这种负面能量的传球也太快了。本来回家后我和老公还好好的说着儿子回家拿书包的事呢。既然我已知道是我的负面能量引发的，我就能够把这种负面情绪舒缓掉，不能再让它在我心里停留很久伤害我自己。
舒缓:
工作上的事为什么总是要叫上我，我想并不是我勤快就叫的而是因为我比其他人做的更好对工作更负责。因为扶贫资料也跟我们公卫资料衔接在一起的，而我对公卫资料这块相当熟练、了如指掌，而其他人也只是坐在办公室做做样子，对工作不熟练有什么问题时不能帮忙解决。院长指名要我做说明领导对我的工作是信任的、认可的，所以让我留下来帮忙做。
这也让我在工作中更自信，我是多么能干的人啊！什么事也不能少我，什么重要的事领导都想到我，我完全一人就可以独挡一面。
正因为我对工作熟练对工作认真负责所以今年一开始领导就给我升职加薪了。这不是对我的一种肯定吗？
老公只所以不高兴然后也没听从我的建议是因为我先也没有听从他的话呀，这不是我自己引发的负能量传球吗？是我先把负面能量带回家的，也是我先不听老公的建议才导致他也不听我的，所以我不能怪在老公身上。老公平时也很好的，帮忙做家务洗碗、家里的大事重活都是老公做，不会像其他人家里老婆大事小事一起做老公什么事也不管，这样才累人勒。今天老公还主动把辣椒洗了说切剁辣椒，本来是我做的事老公给做了。
经过舒缓，我心里舒坦了很多，也不会像以前那样一整天都在生闷气，想到老公平时的一连串的种种。开始懂得舒缓掉我的负面情绪说明我进步了，给自己一个赞！
谢谢锦明老师和紫雨老师让我懂得做舒缓之想。谢谢谢谢！
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