刷牙是我们最早就学会的最基本的护理牙齿的技能，但是说实话，你真的确定自己刷牙的动作手法是科学的完全正确的吗？首先，我们要明确刷牙不是横向刷的，左右来回刷，力气过大，长时间如此下来，会致使我们的牙釉质变薄，容易导致楔形磨损。往轻了说，容易造成牙酸、牙齿敏感，严重的话，引起牙髓炎、尖周炎、骨髓炎、牙折等等牙齿疾病都是有可能的。真正正确的刷牙方式是上下刷，例如巴氏刷牙法，是牙医一般都会推荐的科学的刷牙方式。
有研究调查指出，中国人每次刷牙的平均时间是59秒，然而事实上科学的刷牙时间应该是不少于2分钟。像小编我这样的急性子，拿着普通牙刷用传统的手动方式刷牙整整两分钟实在很煎熬，所以总是随随便便结束刷牙，草草了事。
不得不说，电动牙刷的出现真的拯救了小编，一来它比我们手动刷清洁效率更高，二来大多电动牙刷都有计时功能，刷到足够的时间会自动提醒我们，我们也不用再担心刷不够时间了。
市面上电动牙刷的选择也有很多，小编自己一直在用的是APIYOO P7声波电动牙刷,有轻柔、敏感、清洁、护理、美白5档模式，而且每档模式都有固定的刷牙时间计时。
APIYOO 声波电动牙刷
另外要说的是，许多人往往会忘记了忘记每3个月需要更换一次刷头。牙刷时间用长了很容易产生倒毛，不但不利于对口腔细菌的有效清理，而且在刷毛上也容易滋生细菌，形成一个恶性循环。所以不管是电动牙刷还是普通牙刷，都千万要记得每三个月更换一次刷头。
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