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看到自己：不允许犯错的模式。
来源：小时候父母对犯错时的反应。还有爸爸对妈妈犯错的指责，妈妈总是要隐藏或当成是我犯错才能不被说。这让我觉得犯错是很大的事情！要小心谨慎！
高中亲戚家的一些脆弱心理—— 一有事情，比如别人问，谁掉的头发，其实，也只是问，但自己心里会怕，觉得千万不要想到我啊！记得有一次只是说我爱吃苹果，我就说没有啊！好像也是自己犯了错一样。
对自己的影响：一犯错就对自己起否定态度，容易自我怀疑，找不到自我价值。活的禁锢，容易累。有错会容易解释，规避责任！
当别人对自己批评或说出不同意见，或质疑时，自己容易“崩塌”。其实就是把自己价值的判断交给了别人！所以，才会对别人一句话有很大反应。
生气，正是被击中内心脆弱的地方。
更新观念：犯错才有机会对回去！道理简单，执行总不是一蹴而就的，充满耐心，充满对自己的宽容，就可以从容淡定。自己的价值自己判断！
具体行动：错了告诉自己，欧耶，错了又可以内心变强大一点了！小错而已，帮我改变！
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对刺到你脆弱的人怎么理解呢？
ta也无力宽容，对自己也很苛刻。活的很辛苦，容易纠结自己的价值，责任，怀疑自己。所以才会有一些向外的责怪、抱怨，随口评价，等等。
首先照顾好自己，觉察并不是自己就不生气了！而是能更顺畅想通，更快转化！
心情好了，用理解淡化！对方无心无意伤你，只是自己能量低，不小心碰到你的脆弱。
把精力放在关照自己的脆弱才能根治呢！接纳，是允许自己生气、允许自己脆弱！而后看到强化自己的信念：自己的事自己判断，自己做主！别人只是说说。
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允许自己，也就更有意识宽容，允许孩子，允许亲人！这样才是放下包袱，自由生活展现。而不活在担心里！
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