🎈经验萃取+知识沉淀

001 把经验丢给ChatGPT

我每天都在复盘，总结自己的经验，并进行知识沉淀。但我发现，我的效率很低，并且极不专业。我只是把我所经历的、思考的写出来，并进行分析讨论，总结归纳。

我的总结能力比ChatGPT差远了。通过ChatGPT对我的文章的总结，我发现我很优秀！ChatGPT总结了我写的文章的框架，我的文章包含了“定义问题”、“分析问题”、“寻找解决方案”、“解决问题”这几个模块。我现在了解了我的写作框架，这有助于我按照这个框架来写作，降低写作难度。同时可以根据这个框架来改进提升自己的写作能力。

002 下面是我与ChatGPT的对话

我：对我的文章《心态能否成为考不好的原因》进行总结归纳，用黄金思考圈写作框架重新梳理，并补充一些科学知识。

ChatGPT：

1、定义问题：文章探讨了考试中心态问题对成绩的影响，以及解决心态问题的方法。

2、分析问题：文章指出心态问题是一个极大的限制，但不能把考不好全归结为心态问题，需要找到深层次的原因，解决扣分问题。

3、寻找解决方案：文章提出了要努力练习，使自己能在任何情况下都做对题目，这样就可以不受心态问题影响，同时还可以通过调整心态来提高成绩。

4、解决问题：通过努力练习，提高解题能力，同时调整心态，可以克服考试中的心态问题，提高成绩。

科学知识：

心态对表现的影响已经被科学证实。研究表明，当人们处于焦虑、紧张或担忧的情绪中时，他们的大脑会缩小，注意力也会受到限制，导致表现下降。相反，当人们感到自信、放松和愉快时，他们的大脑会扩大，注意力也会更集中，表现更好。因此，调整心态可以帮助提高表现。同时，通过反复练习，可以增强大脑中的神经连接，使解题能力更强，更加不受心态影响。

你看，我不仅发现了我的写作框架，还通过ChatGPT补充了相关的脑科学知识。

PS：ChatGPT有时会对不知道的内容胡诌，所以关于科学知识部分我查了一下，来自耶鲁大学2012年的一项研究显示，慢性压力会使脑容量降低。

🎁小成就

运动：时间晚上，卷腹3+，深蹲3+，俯卧撑3+

学习

英语15，《考研考纲词汇（精简版）》

阅读英语短文×2

早上1道数学题

工作：1