少有人走的路
- 一个人成熟的标准:是不是具有自律性，是不是懂得真正的爱
- 自律的定义就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
做到自律的四个原则
- 延迟满足感:一个孩子能够耐下心来把这个课程学好，这就是延迟满足感能力的一种表现。
父母不自律，孩子就没法获得足够的爱和照顾，所以孩子会忽略自我价值，浪费时间。逃避困 难，不愿去面对困难。既要延迟满足，也要过好当下的生活。- 神经官能症:把一切问题都认为是自己的问题(我如果怎么怎么样就好了),充满后悔和内疚。
- 人格失调症:这一切都不是自己的问题。在每个人的不同人生阶段，或多或少的都有。
如果你不能解决问题，那么你就会成为问题。
- 合理的承担责任，既不把责任全部推卸到外部，也不把责任全部揽在自己身上。
- 忠于事实。不能够忠于事实，陷入到自己的人生地图，完全用自己的逻辑在解决问题。
- 移情:人们会把对一个人的感情和经验，移植在别人的身上，会认为别人也会这样。
- 保持平衡。既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。** 中庸之道 ** 。有一个富于弹性的约束机制。** 捏车闸 **
人生就是一个不断放弃的过程
- 接受心理治疗就是放弃我是一个正常人的想法
- 放弃:婴儿状态，无所不能的幻想，完全占有父亲或者母亲的欲望，童年的依赖感，被扭曲的父母形象，青春期拥有无穷潜力的感觉，无拘无束的自由，青年时期的灵巧与活力，青春时期的吸引力，长生不老的空想，对子女的权威，身体永远健康，自我以及生命本身。
懂得真正的爱
- 爱:为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。看重心智成熟。
- 过度的关注。占有、依赖，没有你我活不下去。
- 消极性人格依赖失调症，通过一个人作为对象，找到自己的价值。因为有人爱我，我就存在。总是苦思如何获得他人的爱，却没有精力去爱别人。童年缺乏爱，感觉自己不会被爱。
- 坠入情网不是爱，是欲望。自我界限的短暂崩溃。是为了消除寂寞，而不是有目的地促进心灵的成长。
- 自我界限:一个小孩子在刚出生的时候没有自我界限，没有自己和外界的区隔，觉得自己就是世界。慢慢成长，感到自己和外界、他人是不一样的。到了青春期，自我界限完全封闭起来。感到自己与世界完全不同，感到孤独，没有人能理解。
- 谈恋爱:需要冒风险，需要有勇气打开自我界限和另外一个人融为一体的。短暂的自我界限的崩溃，需要通过自律来不断努力，将谈恋爱发展成为真正的爱。
- 精神贯注:爱宠物，爱婴儿，战争新娘。只想满足自己需要，却从来不把对方的心智成熟当一回事。
- 真正的爱:爱是实际行动，是真正的付出。爱的感觉与精神贯注密不可分，后者是把情感与兴趣贯注在对外的对象上，将其当作自己的一部分。精神贯注随时可能消失。真正的爱需要投入和奉献，需要付出全部的智慧和力量，要使爱的对象得到成长，就必须付出足够多的努力，不然爱的愿望就会落空，唯有真正的投入和奉献，才是实现爱的有效方式。爱是一个动词。
- 爱的表现
- 倾听:拿出时间来倾听对方的说话，做一个良好的倾听者。
- 承担风险:建立亲密关系，要承担失去的风险。面临冲突的风险。愿意为爱承担风险，才能打开自我边界，建立亲密关系。
- 爱要去尊重对方的独立性。没有倾听，只注重自己的感受。
信仰
- 人是生活在思想家为我们所设立的思想通道当中的。从心理学的角度讲，宗教信仰在某种程度上可能会导致人的精神分裂，但是某些情况下也会带来信念，帮助人们解决心理的问题。人类的原罪是懒惰。懒惰就是熵增。懒惰的背后是恐惧。
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