对于能不能做出汗的运动，每个人的身体状况以及对辟谷的掌握程度都是不一样的，不能一概而论。
总体来说，是以你个人的身体感觉舒适为宜。
辟谷期间如果做运动，适合做无氧运动，比如步行，慢跑，游泳，出汗是可以，不适合大量出汗。更不要在这个时候去挑战极限，没必要。
其实呢，辟谷的时候，人是比较清静的，此时你可以去做静坐冥想，你能对自己的身体和内在心境有一个觉察，和更深入的了解，你更能看清自己，与自己的内心相处，如果你感到“啊哈”我是这样子的，会心一笑，那就是找到你自己的内心了。
另外，平时我们都很忙碌，辟谷这几天我们可以减少很多事情，可以利用这个时间清理清理自己，比如可以思考思考问题，以前没时间考虑的事情，想想清楚，理清方向，知道接下来该怎么走；也可以安静的看一本书，充实自己的精神。
有的时候，我在辟谷期间会刻意减少外缘，远离喧嚣，静坐安神，感受一份内在的清净，何乐而不为呢？
让我在宁静中享受辟谷的乐趣
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