觉察自己的念头。当你起床行走,有怎样的念头不停的在转,是不是昨天发生的事情亦或还没发生的?是什么念头又吸引了你的注意,你是否把它当做是自己?有受影响引起你内心的拨动么?
无论浮现的是什么,把觉知带到当下。投入到正在行为的事情上,将意识带到身体,去感受自己的每一个动作,缓慢而轻柔。随着不断的练习,你会更能专注于当下,投入其中。
每个有意识的练习都是生命的滋养。当你全然在当下,你就投入了生命之中,生命能量将你滋养和灌溉。
每天都给自己这样的片刻,停下来,什么也不做。你可以只是听听音乐,又或许只是静静的感受阳光,坐下来和大自然在一起。让身体全然的放松,感受自己的呼吸,与大自然融为一体,温暖而舒适。每一个这样的时刻都让你更深刻的感受到生命的力量。
与生命连接,全然在当下去经历、体验、感受。
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