也许是一个人生活久了，生活方式固化的缘故，都不去在意下班时间。如果离开公司比较晚，顶多晚上睡眠不足，心里没有什么抱怨，如果下次还加班，自己也会任劳任怨，义无反馈地做。对我来说，做好工作是我的天职。但是，我想说的是，经常性的加班，有利于你的身体健康吗？在保证把工作做好的前提下，除了加班，有没有更好的选择方式呢？
经常性加班，对身体健康没有一点儿好处。首先，作为一名测试人员，长时间盯着电脑屏幕，屏幕的亮光对眼球是一种伤害，而且眼球长时间得不到休息，容易疲劳，经常性的眼球疲劳会加深近视眼球地度数；其次，脸部皮肤经常性接触电脑辐射光，容易出油，毛孔变得粗大，皮肤也会丧失弹性和光泽，而且眼睑容易下垂，形成黑色眼袋，整个人看起来缺乏神彩。
果断放弃效率低下地加班。你就一颗螺丝钉，没有必要说上班是给公司贡献价值的话，你任务是把手头的工作保质保量的完成。如果说团队要推出具有市场竞争力的产品，那么，你就不仅仅一般性完成工作，你要出色、创作性完成工作。但是就目前团队整体水平而言，你还没有必要性要做到拼命去完成工作的程度。其次，晚上6点之后，大脑工作效率非低。在这样的节点，大脑其实是不适合做一些事务性工作的。即使你强迫自己去思考一些事情，效果也不好。软件的制作是团队高效协作而完成，所以，作为一名测试，你在白天工作的时候，及时发现软件中存在的问题，去找开发，和他们聊聊，让他们及时把问题进行一个修复。软件问题得到修复，你也就不需加班了。
而且，你也要想想生命的意义，生活的意义。上班占去一天大部分时间，如果到了下班时间，你还逗留在公司，那么，留给你自由活动的时间还有吗?你岁数也不小，目前还一个人，你还打算继续一个人下去吗？除了被动地工作，你还有生活需要去经营，让人生丰富起来。所以，你要把控上班的时间，在上班期间高效完成工作，把被动上班变成主动上班，只有这样，你才有更多的时间去享受生活的美好。
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