1.压抑
这种防御机制是把令人痛苦或困扰的问题，如欲望，情感，心理冲突等，逐出意识之外的心理过程。
过分压抑具有自我否定性，故更确切说，自我否定性压抑是神经症性的！
所谓自我否定性压抑，是企图把自己认为可耻的，邪恶的或至少是不应该的情欲从根本上消灭掉！
自我否定性压抑源于害怕惩罚或丢脸，因而跟违禁性罪感或个人耻感密切相联系，而归根结底往往是由于父母教养不良和亲子关系困扰！
2.转移
将情感或行动倾向从原来激起它们的人或事物重新指向另外的较少情欲联系的对象人或物，叫做转移。
3.理智化
过分使用抽象思维，或者，以普遍化或概括化的形式处理个人情感上的苦恼或心理冲突，以掩盖个人生活中所感受到的不快，这种防御机制叫做理智化。
经常使用这种防御机制杨洋有其人和的特殊之处，她们的父母大多是缺少温情而喜欢讲道理且要求严格的人！
4.代偿
代偿是可以自觉得和建设性的！其效应是使人能更好的适应社会，更有效发挥个人潜力！
要去掉过分压抑，就必须改变对自我态度，从自我否定变为自我肯定，既自尊确立！
人社会性决定了个人只有在人际相互作用过程中才能保持和增进心理卫生！用发展人际关系的积极行动来对付心理冲突！
5.退行
退回到心里发育的较早阶段之生活态度，人际关系模式等，以回避阶段所面临的心理困境，叫做退行！
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