每个父母都希望自己的宝宝能够坐在餐桌前，手里握着勺子，张大嘴巴自己吃饭，可是宝宝恐怕是天底下最难操控的，如何让宝宝爱上吃饭呢？
简单来说，耐心+细心+策略+吃饭时间=宝宝自己吃饭
一、耐心和细心，要求就是家长不要急，跟孩子的语气要温柔方式来说。
当然，如果孩子已经吃饱了，你还喂他，他自然不愿意吃。小朋友在十八个月左右就已经开始了学习自己进餐，如果爸爸妈妈能够放手让宝宝去锻炼，孩子就能够掌握自己进餐的方法，但是如果爸爸妈妈（成人）还是不放心，还要喂宝宝，这会剥夺孩子自己进餐的学习过程，自然会缺少主动进餐的能力。
如果担心孩子饿，可以在孩子运动后给孩子吃点比如手指饼干，给孩子适度的补充点能量，告诉孩子只有好好吃饭才可以获得饼干，去鼓励孩子自己多吃点。
二、跟娃斗智斗勇，实施“曲线救国”策略。
1、避免在饭点前吃过量的零食或食物
2、吃饭坐固定座椅（吃饭椅）
3、做些孩子喜爱吃的饭菜，尽量多样化
4、让孩子一起参与做美食（比如包饺子）
5、可以以游戏的方式跟孩子比赛吃饭，或者互相为对方夹菜。
6、每天孩子想吃的可以点菜，并提些意见。
7、把主动性交回给孩子，多鼓励孩子。
8、少吃多餐，“三餐三点”到“三餐四点”之间，每一餐的进餐时间在15到30分钟之间为宜。
如果看到孩子一次两次甚至10次20次不吃某样食物，不要给宝宝贴上负面（不吃这样食物）的标签，而是不说任何话，把食物摆在宝宝身边，直到他吃为止。太过于心急的引导，反而会加重孩子的抗拒心理。
三、规定吃饭时间。
根据孩子年龄，给孩子固定一个吃饭的时长，立规矩。规定的时间到了，就要告诉孩子。时间到不能吃了。但根据孩子情况而定。每个孩子的性格不同，所以根据年龄而定。
我们和宝宝建立习惯和建立规矩的时候，需要和宝宝磨合一段时间，这个时间有经历的大概在半个月到一个月左右，有点漫长，每次喂饭的时候不能超过1个小时，并且要给宝宝多次的说我们之前立下的规矩。
后续宝宝肚子饿的时候，我们也要和宝宝做好沟通。沟通的原则，还是要先承认宝宝的感受，然后引导宝宝说出为什么会饿的原因，然后帮助宝宝分析这个问题，再让宝宝知道我们的规矩：如果不吃饭，后面饿了的时候就什么都不能吃.。
一开始时间先控制在1个小时，过了1个月以后，我们可以慢慢地压缩喂饭的时间，按照15分钟的梯度减少，慢慢的让宝宝规定在合理的时间内吃完饭，这是一个慢慢的过程，不是一下就能改变的过程，宝宝养成这个习惯也是长时间试探我们的结果，所以不可能一下就能改变，我们要给宝宝时间和调整自己的心态！！
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