对多数家庭而言，孩子一边吃一边玩，尤其是家里老人带孩子，孩子在前面跑，老人后面追着喂，实在不吃还得连哄带骗。一顿饭，花费1-2个小时基本是常态。
很多家长可能会认为，小时候喂饭，长大了自然就会自己吃饭，认为没多大问题。但其实，自主进食的技能跟站立、行走、说话一样，需要通过不断的锻炼之后才能掌握。
小时候没有及时掌握这个技能，可能等到宝宝上幼儿园了，还得依赖老师喂饭。
一、为什么要引导宝宝自主进食？
1.不利于锻炼孩子的自理能力
我们都知道，让孩子学会自理是宝宝在上幼儿园之后要学习的重要本领，而独立吃饭正是其中的重要一课。
若是家长执着于喂孩子吃饭，不仅不能培养孩子的独立性，还会打乱孩子在幼儿园养成的好习惯，得不偿失。
2.导致孩子饥饿饱胀的感觉失衡
喂饭以别人为主导，孩子只能被动的吃。
吃多吃少不能自己掌控，导致孩子的进食量与饥饱程度不匹配，造成饥饿饱胀感觉失衡，容易出现营养不良或营养过剩。
3.不利于孩子手口协调性发展
吃饭是一项需要手眼口脑协调的活动，需要大脑、眼睛、嘴巴、手指的共同配合才能完成，这个过程可以充分促进和刺激大脑组织的发育。
而喂饭则会剥夺孩子锻炼的机会，影响孩子整体协调性的发展。
4.让孩子丧失进餐乐趣
喂饭是填饱孩子肚子最便捷的方法，却降低了孩子吃饭的主动性。
吃饭本来是一件高兴的事，但若是由别人主导，会让孩子产生一种“被强迫”的感觉，带来心理压力，久而久之，会对吃饭十分抗拒。
5.不利于孩子专注力的培养
相信家长们都有这样的体验，在给孩子喂饭时，宝宝总也不专心，一会扭头看看这边，一会转身看看那边，就是不能安心吃饭。
二、孩子多大开始自主进食呢？
我们先看看宝宝的发育特点，宝宝出现以下表现，暗示着可以开始给宝宝添加辅食，并可以尝试手抓食物，这是自主进食的开端。
挺舌反射逐渐消失；
已经掌握足够的肌肉控制力来同时移动眼睛和头部；
支撑下可坐稳并能很好控制头颈部；
用一只手去抓握东西并送进嘴里；
有咀嚼的动作；
会通过手和嘴来探索世界等等。
英国医疗体系认为宝宝到了6个月大可以开始进食泥状食物，并尽快过渡到块状或手指状食物，也可以在6个月大开始手抓食物。
美国儿科学会认为，当宝宝能够独立坐起来的时候，就可以给他一些用手拿着吃的小食物，让他学着自己吃，大多数宝宝到了8个月左右可以学着自主进食。
有研究表明，宝宝如果在10个月大以后才接受块状食物，那么他们将有可能拒绝食物。随着他们的成长，可能不太愿意尝试新的质地和口味。
因此，我们推荐在6~8月龄锻炼宝宝自主进食，但不晚于10月龄，前提条件是宝宝具备以下条件：可以坐直、能够拿到东西并能放入嘴里、对大人的食物感兴趣和有咀嚼的动作。
三、如何引导宝宝自主进食？
耐心+细心+策略+吃饭时间=宝宝自己吃饭
这其中，耐心和细心，要求就是家长不要急，跟孩子的语气要温柔方式来说。还有就是吃饭时间。你想让孩子吃多久才能完成。规定的时间到了，就要告诉孩子。时间到不能吃了。但根据孩子情况而定。每个孩子的性格不同，所以根据年龄而定。
1、引导宝宝模仿
宝宝大约从6-8个月大会喜欢看大人或兄弟姐妹饮食，并模仿他们的动作姿势，因此，选择家庭进餐的时间来教宝宝自主进食是比较合适的。
父母或其他照顾者可以多向宝宝示范如何用手拿起食物、放进嘴里和咀嚼食物。
2、引进手指食物
同时可以在宝宝的餐桌椅上摆放着柔软的手抓食物，例如成熟的去皮水果片、煮软的西兰花等。刚开始，宝宝可能只是在玩食物，也可能会用拳头抓住食物并开始吮吸，可能需要一段时间才会咀嚼食物。
每个宝宝的进程不一样，家长们不要气馁，宝宝不可能一下子就能掌握这个技能，而且宝宝可能还要尝试接近10次才会接受新的食物，多鼓励宝宝自己抓起食物放到嘴里。
刚开始添加的手指食物应该是柔软和易吞咽的，并切成小块状，手指大小的块状更好，方便让宝宝握在拳头中。
3、为宝宝提供合适的餐具
适合的餐具能够帮助宝宝更快学会自己吃饭。选择餐具，最重要是三个指标，即款式、材质和色彩
款式——方便实用、外形浑圆为最佳
勺子：勺头拐弯、手柄大小适合宝宝手掌
碗：底部带有吸盘，不易导热
材质——耐高温的塑料餐具为最佳
选择理由：耐高温方便加热和消毒，塑料质地坚硬，不易破碎，但重量较玻璃和瓷质的轻很多，适合力量较弱的宝宝。
颜色——透明或颜色浅的为最佳
选择理由：可让，食物本身的色彩吸引宝宝的注意，且避免彩色餐具带来的危险隐患。
4、引用游戏。
吃饭就是让孩子老实做在那里吃。所以我们可以做这样的小游戏进行。用两个小碗。找一些小的蘑菇一样的蛋糕。这个可以用其他食物来做也行。不是让孩子吃。而是让孩子用小勺子把吃的盛到另外一个空玩。这个就是可以锻炼孩子坐在桌子旁边专注做一件事情。
可昕小时候有时不喜欢吃一些食物，我就引导她一边观察食物形状,一边来吃:你看这个煎鸡蛋像什么？像不像天上的云朵？云朵白白的，软绵绵的，那吃起来是什么味道呢？啊呜一口，告诉妈妈是什么味道。”
其实孩子吃饭的时候专注，需要带孩子从游戏中找到。如果孩子离开餐桌就证明孩子已经不想玩，就不要强制。吃饭的时候孩子离开餐桌，就告诉他，如果饿了，什么也不能吃。等到下次吃饭时在吃。
孩子的吃饭也是需要规律，到规律也是需要慢慢引导孩子。
5、合理安排食物的量
有的妈妈会担心，宝宝几乎没有吃到手指食物或者吃的量非常少，营养跟不上怎么办？
有的宝宝在真正掌握自我喂养技巧之前，体重几乎不会增加，如果宝宝没有伴随其他异常，家长不用过于担心，这是正常的现象。如果您实在担心，可以带孩子定期儿保，和儿童保健科医生聊一聊，医生会针对不同宝宝进行个体化指导。
不过，每个孩子的体质和饮食偏好不同，自然引导方法也会因人而异，所以需要每位妈妈耐心的总结自家宝宝的规律，找出最适合自己宝宝的方法。
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