8:00早餐
14:00午餐
19:00晚餐
今天这个晚餐是厨神男友(他让我这么叫他)自创的番茄鸡肉碎,还可以~
今日训练
Upper body 主要练推胸
190cal有氧跑
今日体重51.1KG
本周训练正式开始,本周的目标是完成5天训练。
饮食方面我现在基本可以控制,但依然保持的不是特别好,还是经常会吃一些零食,比如核桃。但已经相对上个月好了很多,体重也开始维持在一个新的水平线。希望接下来的训练,在外形上能有更明显的变化。
8:00早餐
14:00午餐
19:00晚餐
今天这个晚餐是厨神男友(他让我这么叫他)自创的番茄鸡肉碎,还可以~
今日训练
Upper body 主要练推胸
190cal有氧跑
今日体重51.1KG
本周训练正式开始,本周的目标是完成5天训练。
饮食方面我现在基本可以控制,但依然保持的不是特别好,还是经常会吃一些零食,比如核桃。但已经相对上个月好了很多,体重也开始维持在一个新的水平线。希望接下来的训练,在外形上能有更明显的变化。
本文标题:减肥日记-20190716
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