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减肥日记-20190716

减肥日记-20190716

作者: Bobo波浪 | 来源:发表于2019-07-16 19:45 被阅读0次

8:00早餐

14:00午餐

19:00晚餐

今天这个晚餐是厨神男友(他让我这么叫他)自创的番茄鸡肉碎,还可以~

今日训练

Upper body 主要练推胸

190cal有氧跑

今日体重51.1KG

本周训练正式开始,本周的目标是完成5天训练。

饮食方面我现在基本可以控制,但依然保持的不是特别好,还是经常会吃一些零食,比如核桃。但已经相对上个月好了很多,体重也开始维持在一个新的水平线。希望接下来的训练,在外形上能有更明显的变化。

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