《素问.脏气法时论篇》提到“肝主春，心主夏，脾主长夏，肺主秋，肾主冬”，
“肺应秋”肺气在秋季最旺盛。肺为娇脏，喜润恶燥，燥邪易伤肺，因此秋季养生养肺护肺是关键。
可以多吃一些雪梨、百合、银耳、莲藕、荸荠等白色润肺食物，帮助养阴润燥、生津止渴、润肺止咳。
秋季养肺做好六件事：
1.深呼吸
每天进行适度的深呼吸有助于清肺。
2.常咳嗽
经常开窗通风换气，每日早晚选择空气清新处主动咳嗽，能够清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
3.常喝水
秋季气候干燥，人体易丢失水分。为及时补充水分，每日至少要比其他季节多喝500毫升以上的水，以保持肺与呼吸道的正常润湿度。另外还可以将热水倒入水杯中，用鼻子对准杯口吸入水蒸气，每次10分钟，每日2~3次即可。
4.常大笑
人在大笑时胸廓得到扩张，能有效增大肺活量，促进血液循环。同时还能不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，起到良好的养肺效果。
5.常锻炼
锻炼身体能增加肺活量，改善肺功能，还可提高免疫力，增强体质。可以选择一些适合自己的锻炼项目，如太极拳、登山、站桩、行走、慢跑等。
6.常按摩
一个穴位补肺润肺：迎香穴
位置：迎香穴在鼻翼旁开0.5寸的位置，也就是鼻唇沟里。
操作步骤：每天早晚各点按1次迎香穴，每次点按3分钟。
功效：长期点按迎香穴有助于补肺气、开肺窍、宣肺窍，例如对鼻塞、流涕会有很好的缓解作用。
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