人生三件事：自己的事、他人的事、老天的事。
一个人只能为自己负责，不把人生的钥匙交给别人。
一个人不能改变另一个人，更不能控制他人。
区分出自己的事情，做事更加有效。
尊重他人的命运，不把自己的命运和他人命运交织。
戏剧三角：受害者、加害者、拯救者
突破戏剧三角，转换角色：责任者、行动者、创意者
我们往往在受害者三角中循环，当你是受害者时就会在生活中投射出加害者和拯救者。
责任者三角是更加有效的策略，既无论面对什么关系困扰，都本着对自己的人生负责，成为在关系中去创造新的行动一方。
不断觉察自己的受害者策略，就已经部分成为责任者。
今日练习：
1、昨天我们一家去外面吃，吃完老公提议要买臭豆腐给儿子尝尝，我很紧张，不想让孩子吃，怕儿子吃了喉咙痛或是出现其他不舒服，可儿子也很想试，我阻止不了。
这件事里老公想买、儿子想吃，这两个点是他人的事，而我表示担心是自己的事，他们不听我的也是他人的事。
2、早上儿子起来太晚，新制服因为之前没试穿，裤头有点大他很生气，后来帮他想了个应急办法，总算过得去，后来怕迟到急急忙忙没吃完饭，临出门前又找不到电话手表……总之，一个凌乱的早上，等他出了门才感觉静了下来。
这件事里晚起导致手忙脚乱、制服没试穿、没吃饱是他人的事，准备好早餐、想帮助他想办法是我自己的事。早上也因为分清了这几件事让我不会感到焦躁，不会责怪自己。
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