昨天晚上11:30以后才睡觉，我今天早晨依然6点多就醒了，7点前开始站桩，有时候会觉得很辛苦，但是我能坚持，任何事情能坚持都有好处的，如果没有任何一点好处，会坚持不下去。
今天开始新的课程的学习，课程都是三天或者四天一个课题，今天的课程是我以前没有经历过的，个人成长工作坊。课程的内容其实半个小时就讲完，看起来课程内容简单，但需要刻意练习，课程中会有大量的练习。练习的过程老师非常强调套路，在前期的练习中按照套路去练习，真正学会了，在生活中才会灵活应用。这是我们所有课程的特点，一开始非常强调套路，其实当你真正掌握了就无所谓套路了。就像我学习开车的时候，去考试的时候就需要背教练教我的口诀，方向盘先左打几圈再右打几圈，一样的情况，根本不理解为什么要这么做，但这样做了才能考试过关，当开熟练了就不需要记这个口诀，也会忘记这个口诀，生活中也会灵活应用了。
今天的课程非常的与众不同，因为有很多的个人体验，课程中老师会邀请同学自愿上台讲述一下生活的卡点，比如有亲子冲突，中年危机，生活无意义等主题，第一次有近二十个人上台，都希望自己做案主，但最终只有一个人可以留下来，就由大家投票来决定。第一个案例做的是亲子冲突问题，孩子因为妈妈的一句就不想活，妈妈很焦虑。
如果仔细观察你会发现老师的流程都是一样的，你一定是深度聆听来访者的情绪，让他的情绪充分释放出来以后，再给他处理事情，他就会有智慧找到方法去解决问题。我们很多人都不承认自己情绪，压抑着，成为身体的卡点。如果你看不到你的那份愤怒，委屈，难过……觉得不应该或者不合适，就会在以后的生活中造成影响。
中午我们几个人还是回宿舍，在台风天回去吃盖浇饭，味道还是不错，今天我换了昨天别人吃的口味，老板娘也很开心。
晚上老师给助教们加餐，因为助教会给我们学员做练习，把过往的伤口拉开，学员刚刚学习，会处理不好，如果没有得到好好处理，那这个伤口，就会让助教受伤。我们组的助教就说她有一次伤口被扒开了，又没有好好出处理，受伤了一个月，心有余悸。我们的助教被我们几个学员扒开伤口后，晚上老师给她处理，我看见她哭得撕声裂肺，好好释放了一下，在老师那里她是安全的。
下午的课程结束后去楼下的面条店吃了一碗燕麦红豆粥，我还点了三串羊肉串，真好吃。晚上9:00课程才结束，我感觉疲惫不堪，这两天睡眠太少，所以今天晚上10:30我已经上床躺下。
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