【日更第625天】
今年天行书影会共读的第10本书是《一念之转》，这一周，利用每天早起或午休的时间读完了这本书。
最近工作上压力有些大，一开始还担心忙碌的工作可能让我无法读完这本书且完成读后感打卡，但竟然坚持了下来，读了书、打了卡。
虽然，没有时间好好进行“转念作业”，但一但输入了“转念作业”这一概念，当有情绪起来的时候，也能够自己在心里自己进行一番“转念”。
就像是正念练习，当有念头升起时，不去评判对错，而是看见与接受，然后才能冷静分析，慢慢消解。
记得，在参加得到项目管理训练营时，马强老师曾提到：“看见即降伏。”就是我们要首先不要假装问题不存在，不要逃避问题，而是在知道问题存在、变化存在的情况下，转头去直面问题、直面变化。而不是假装看不见，梗着脖子不愿意接受变化这个事实。当我们直面恐惧时，令我们害怕、焦虑的那些问题也就会变得不那么吓人了。这就是“看见即降伏”。
无论是什么问题，往往我们看见了、认出它了，问题也就解决了大半。
作者写道：“事实就是真相，而真相就出现在你面前的一切，或是所有真相发生的事情……不管你喜不喜欢……根本没有‘应该’或‘不应该’这类事情，那是我们硬套在事实上面的一些想法……‘事实真相’完全不在乎‘应该是什么’，只在乎‘它是什么’，也就是它在此时此刻所呈现的面貌。”
看见事实真相，接纳而不是逃避、不是责怪，而是问不问自己能做什么，而不是一味沉浸在“为什么这种事/人会让我碰上”的纠结之中。
“转念”能让我们放下执念、拥抱自由，虽然这样的认识和转变很难，但是无论如何都值得我们努力去做。
无戒学堂2022年日更第283天
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