2019 05 15

3000字反思和总结

在能力不足的情况下，我选择听话 照做

因为我相信水滴穿石 量变引起质变的力量，我可能不是总结的最有逻辑最好的，但是我是最听话的那个学生^_^^_^^_^^_^

读《刻意练习》之后的总结和思考

  坦白讲曾经的我特别不爱看书，除非是考试需要才会刻意去翻翻书，但是自从2018年走进ladyboss的课程，让我对自己有了特别清晰的认知，感觉那么优秀的老师都在不断学习，修炼自己，我️有什么理由不学习呢，最近在看晋杭老师送的书<刻意练习>看了三天 终于看完了，接下来我想给大家首先分享这本书的精华部分.....我所get到的11个精华语句分享给大家

1、天才虽然有天份，但是大部分天才是经过后天刻意训练才在某一领域成为行业的NO1，做到了别人做不到的事情，慢慢的他就成为了普通人口中的天才

2、刻意练习是需要有清晰的目标感，专注并不断反馈的结果

3、杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。成功需要刻苦，但真正的成就天才之道需要刻意练习，但是刻意练习并不等同于刻苦。

4、任何新手成为大师都有一个共同的特点，先是兴趣，然后认真，最后是刻意练习的结果

5、给自己订计划、把大目标拆解成小目标，专门抽出时间每天来练习这些小目标，走一步给自己搭一个梯子，最终你会慢慢变成你想要的样子

6、任何时候不要给自己设限，有时候你比自己想象中的更有能量，更有爆发力，有些事情你去做了才会变简单，不去做在你心中永远都是那么难

7、没有目标的重复是没有用的。我们每天重复吃饭，也没变成吃饭大师。每天睡觉，也没变成睡觉大师。

8、相信自己，任何人的差距都不大，都是努力可以弥补上来的。除了先天缺陷，社会的影响、家庭的影响，最重要的是你目前的状态。保持自信，保持平稳，保持进步，最重要的是必须不断学习保持进步。

9、成人的大脑也在进化，并非是停滞不动的。少年或许学东西快一些，但是成人也能学。

10、少年、成人、老年，每个年龄段的学习方式都不一样，你需要不断突破自己

11、看别人进步是很重要的，但最重要的是独自练习，自我反馈的阶段。

接下来具体分享我对刻意练习的理解

  看了这本书才知道有一个1万小时定律，而且深思后才发现1万小时定律不一定是对的，关键是这些时间投入下去，你有没有用心 全力以赴投入去训练。

里面的一个例子特别有代表性:他说一个保安看大门1万小时还是个普通看大门的，重复性的工作如果不思考，不刻意去训练自己，重复100次 甚至1000次都没有意义，

身体的极限有时候是我们无法想象的，人的大脑更是不可估量，

在某一领域某一专业经过大量刻意训练后，人要适当地逼自己一把，为自己确定个目标。没有目标的练习，只在舒适区的所谓努力，等于什么都没练。只要遵从刻意练习的法则，无论多大年纪，多晚起步，都可以成为某个领域的高手，

比如说，健身练到微出细汗就不练了，跑步跑到喘气就停止了，工作做到差不多就可以了……自己把自己框在一个舒适圈里，不会有任何进步和提升。一万小时理论有个前提，那就是要专注的、有效的练习，才能成为某个领域的专家。

人类在不断超越自己的极限

等等案例说明:

不是练习足够长的时间就行，你得刻意练，有兴趣才行啊。

不是足够努力就行，要有刻意练习的方法,

如果你学到并领悟到这本书的含义，相信你在某一个行业某一个领域可以成为行业的佼佼者，甚至有可能成为天才，接下来我给大家分享关于刻意练习的3个核心要点

第一兴趣

第二专注

第三反馈和改进

关于兴趣，兴趣是最好的老师，如果你所从事的行业你一点都不感兴趣，也很难愿意花时间和精力去创造创新，是很难取得成果的，如果枯燥的动作，反复重复，坚持，比如我们平时打篮球，是娱乐，开心，没有刻意练习，又比如科比，乔丹首先是喜欢有兴趣一个动作反复练很多遍，并且不断反思，不断成长，加入可以练习最终成为了球星;

再比如我们平时打乒乓球就是娱乐，上来就比赛，专业运动员是一个动作反复练上无数次。

就像多数人没事打麻将，但不是赌神，因为大部分只是感兴趣，并没有专注并且可以练习，所以即使打了N多年依旧还是那样，而赌神首先是特别关注然后是刻意练习最终在这个领域做出了与众不同的成绩

个人一句话总结，兴趣最重要，兴趣是最好的老师；有了兴趣，才会有专注的持续的刻意练习。通过长期的刻意练习后，所有人都能在那个领域达到极高的水平。

关于专注，有句话说的特别好，360行行行出状元，不管你在哪个行业只要你用心去投入专注了你就有可能成为行业佼佼者，这就是专注的力量，比如你是化妆师你专注了你的行业你的事情再加上刻意练习你就有可能成为时尚教父;如果你是飞行员你对你所做的事情专注了，刻意练习了你就是未来的航天员.....

总之，专注，就是具有匠人精神，不忘初心，要做到战略上的专注和战术上的精益求精。不仅一心一意专注于当下，而且长期盯着一件事来做，一直把事情做绝,你就是行业中最了不起的

关于反馈和改进

    一个人进步最快的方法方式就是不断把学习的新知识和新方法实践和总结，然后让身边的人给你反馈然后改进，你才会进步很快，学会总结和反思会让你飞速进步，这个方法不管是对发明家科学家还是普通人都适用的.....

刻意练习并不复杂，总结其关键词：兴趣目标明确，专注投入，反馈改进，相信未来的你一定可以了不起

所以学习并懂得刻意练习的重要性以后，我对自己也有了更清晰的认知，我再不断问自己为什么从事美业半永久这么多年，也经常去学习，为什么没有很大突破，我反思后发现，我缺少反馈和改进，之前我只是简单的重复我的工作，简单的重复是无效的，所以我对自己目前从事的工作也反思和改进，我首先会做到以下两点

第一，每天来上班，化精致的妆容，搭配好服装，要求自己一次比一次精致快速，刻意去练习，因为我自己是做美业

❤️形象

无论你处于哪个年龄段

有一个优雅、美丽的外在形象

一定可以为你的事业锦上添花

在一个仅有两分钟的世界里，只有给人好的第一印象，你才能开始第二步。”所以形像意味着一切，无论你承认与否，当你出现在人们的面前时，尤其是陌生人，都在审视着你的说话，声调，言谈举止，态度，你的服装，服饰，等等的外在印象，先从你的外表看你的内在。如果你是公司职员，这在工作上影响着你的晋级和升迁，如果你是公司老板，在生意场上影响着你的生意是否做大，做强。

那一个成功者的样子，那在你内心里就给了自己一个信号，我是成功，你的言谈举止就会有一个从量变到质变的飞跃，别人看到你就会感觉和以前的你不一样了，然后在你的思想和行动上逐渐的改变，你就是一个成功者的形象。

学习

女人一定要保持学习 不断为自己赋能

因为 随着年龄的增长

拉开女人距离的 不是美貌 而是成长

活到老，学到老。

每个人，都一定要牢牢记住这句话，因为人，真的是在不断学习的过程中成长起来的，不学习的人，随着时间的流逝，只是虚长了年岁。

她们依然用以往的思维思考问题，用以往的眼光看待事物，用以往认知认识世界。

这样的人，终究会被时代和社会所淘汰。

今天的社会发展得太快，每天都会有各种各样的新生事物不断涌现出来。

一切都在改变，你也需要改变。

只有不断充电提高自己，你才能尽可能多地了解新事物，掌握新技术，跟上新时代，多读书，从前人的思想精华中获取自己想要的东西；多交流，从比你优秀的同时代的人中得到更多的灵感与启示；多学一些对工作对生活有直接帮助的技能技巧，全面提升自己的价值。永远不要放弃学习，因为只有这样，你才会变得越来越好，越来越强大。

第二，做半永久技术这么多年，大概算了一下，我自己工作的时间早就超过3000个小时了，虽然我在客户心中很棒，但是我并没有成为行业的佼佼者，这是我所痛苦的，我反思后我发现我有兴趣，但是关注力和刻意练习远远不够，所以通过这几天的学习，我决定挑战一下自己，对自己要求下一个客户的品质必须比这次好，让技术更加精益求精，形成品牌口碑效应，并且把时间缩短

    这两点是我目前对自己的要求，通过刻意练习我相信我可以变成我想象中样子，对自己说声加油！加油