早些年我开始冥想的时候，那时候是因为自己的生活进入了一个很混乱的状态，对前途一片茫然，我感觉自己就快得抑郁症了。正巧那时候碰到了一个老师，他一步步引导我开始冥想。
在最初几年练习里面，我虽然每天坚持，但是从来不会告诉任何人，因为我的老师说，你说了很多人不会理解的。过了两年之后，在笑来老师的专栏里面，突然发现他提到冥想可以帮助大家提高元认知能力，培养自己的专注力。
那时候我才跟大家说，自己练习了几年的冥想了，而且确实是受益匪浅。也是应很多的要求，分享了自己冥想的经历。随后，我突然发现在网上开始有了很多关于冥想的付费社群，还有关于冥想的课程。甚至很多人留言我说，他很想开始，就是学不会。
每次我都会跟大家说，开始练习其实很简单，不需要什么教程，只要每天花时间让自己静下来就可以了，然而，我发现很多人还是跟我说不会。
而另一方面，在我的生活中，我也很少分享冥想的，我不在乎大家是不是接受，而是我觉得不是每个人都需要这个。也就是，哪怕我自己已经坚持了四年的冥想，也确实收获了很多，可是我觉得不是并不是每个都需要去冥想。
其实大多数人需要的是阶段性的静心，而静心有多种方式的，冥想只是其中的一个手段而已。
记得最初有位朋友跟我一起练习冥想，可是他比我要刻苦，每天早上4点起来，冥想一个小时。最近我碰到他，他说现在没有了，但是那段时间练出了那份定律，让他受用终身。
而他现在的也会有静心，但是不是冥想，而是在生活中，比如走路的时候关注自己的脚步，锻炼的时候意念集中在自己的每一个动作上……正如王阳明所说的，红尘是最好的修行场所。
我还有位朋友的静心方式更加特别，她是做美容的，特别喜欢化妆。她到寺庙参加了禅修之后，回来就把自己每日的化妆当成了自己静心时刻，她说，她化妆的时候，就把意念集中在自己的手上，一点一点关注自己容颜的变化。
很多人喜欢画画，喜欢音乐，喜欢某项运动，都是很好的静心方式……
我自己也十分希望有他们的那份定力，我也曾经尝试过放弃冥想，然后再生活中来练习，但是发现自己还是定力不够，于是还是每天练习。
事实上，一个人如果每天都有那么一小段时间，专注地跟自己在一起，不管做什么事情，完全不管外在，我觉得那个静心的效果跟冥想是一样的。所以我特别羡慕那些工作上特别专注的人，我总认为他们不需要这样的练习，他在工作中就是一个很好的静心练习。
我自己之所以这么喜欢练习，就是希望自己能够有那份定力，任何时候不骄不躁，就算泰山压顶也可以面不改色。最重要的是，我希望自己每天都能保持深刻的觉察力，但是现在还是感觉自己觉察力不够，偶尔还是会受情绪影响。
只是，我会在很多文章中，还有书中看到很多人说冥想可以让你看到达到什么境界，可以跟天上的某位大神链接，或者是可以看到你的前世来生……凡此种种，可能是我悟性太浅，所以一直没有感觉。
只是我觉得在整个纷繁芜杂的世界里，每个人都需要花一定的时间来静心，不一定是冥想，任何你喜欢的方式都可以。
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