一个小测试，请回答以下问题：
1.有没有不经思考就反驳他人的要求？
2.讲述存在歧义，复杂的内容时，有没有停下来组织语言？
3.使用负面词汇抱怨时，有没有考虑过抱怨对象的感受？
比如对方情绪已经很丧了，你还在喋喋不休谁做得多烂多烂，生活多惨。
4.有没有同一件事，对他人不发火，却对家人发火？
5.上一次和家人联系是在什么时候？
6.有没有同一件事，对别人要求严苛，到自己却认为可以原谅？
比如扔垃圾，别人随地丢没素质，自己图方便还是随地丢。
7.有没有什么事推延了一个周以上？
做完测试后，你有没有发现这些看起来很简单的事情，平时自己很难做好？因为人的大脑认知会欺骗自己，在记忆里扭曲事实，让你感觉自己行为良好。坚持自省，就是为了及时修正错误的记忆，具体分为以下两个好处：
1.训练批判性思维，避免自我感动（认知偏差）
举个例子，你点开了一两个明星的负面信息，然后接下来的几天你都接收很多关于明星的负面信息，于是你觉得娱乐圈又脏又臭，没救了完蛋了。
但实际上你接收的信息是被算法推荐“按照你的浏览历史”筛选过的，一大堆明星消息里够劲爆的那部分。按照统计学原理，这些信息当样本都不够格。
如果不进行批判性思考，只单纯地接受信息的话，就会造成上述糟糕的认知偏差。
2.对抗反刍思维
什么是反刍思维？反刍思维就是只考虑事件的负面影响和结果，从而丧失斗志，做出错误判断。最经典的例子莫过于塞翁失马焉知非福。众人认为塞翁的儿子因为骑马而摔断腿只会是一个悲剧，却忽视了瘸腿能够避免战祸，保住性命。
自省能够让人清醒地认识到好与坏相生相成，并有意识地将“坏结果会是什么”的思维转换到“还能做到什么”，从逆境中寻觅生机。
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