你好，原创37篇
今天，办公室因为临时会议被征用，没有电脑办公，我到“三才驿站”看书。“听，身体在说话”吸引了我。
《来自身体的声音》这本书的作者对读者提出的几个问题，我觉得挺有意义的，在这里和大家一起思考。
你保养汽车，但你保养身体吗？
你把钱存进银行，但你吃进了些什么有用的食物在身体里？
你吸收各种咨询，但你知道你的身体里有很多值得了解的信息吗？
你可知道，生活中的小事都能造成身体的不满或者抗议？
似乎我们从未想过这样的问题……
我突然想起刘嘉玲在某个电视节目当中说到，变美的秘诀就是和身体沟通。她说：
“我经常运动，我不怕运动摔倒，也不怕人生摔了。我现在要经常跟我的身体交流的，我要非常感恩我的身体。如果说我弄花了身体某个部位或者受伤扭到，我会和我的身体说抱歉。因为，它真的陪伴了我这么多年，尽管我一直在过度的消耗它、不理它，它已经很累了，但是它还撑着陪我到现在，而且非常OK，我很感恩！”
在这里，我也想感恩我的身体，我常常熬夜、平日里不关心它，想对自己的身体说声，抱歉！
在这本书中，有一个“身体说话图”，今天看到这部分的时候我学着画了出来。
你了解自己的身体吗？
这个图的意思是，我们到了该的时间还在超时工作，身体渐渐觉得累的时候，免疫力就开始下降。身体如果还继续加班工作，免疫力会一直往下降。
当然这个“身体说话图”所显示的只是一般情况，不同的人会有不同程度的差异。
书中作者提到，人们生活中实际上最常做的事情比如饮食、睡眠以及不定期的运动就是生命基础能够获得自然疗愈的事情。
很多身体健康的人，他们通常都很快乐，即使不太注重饮食也能过着健康的生活。每个人的健康程度，反应了每个人的生活习惯、作息模式和面对人生的态度。
我们常常汲汲追求目标，把身体的各种反应视为理所当然；即使身体已经用各种反应方式来提出“意见”甚至“警告”了，我们都不注意要关注健康。比如我自己，常常凌晨甚至到凌晨一点钟才休息，现在下巴都冒痘痘，头皮也很容易出油，过敏性鼻炎在夏天犯病率也变得很高，一切要靠自己对自己的健康负责。
书中的内容会告诉读者，如何聆听自己身体的声音，以及如何改变一些小习惯来保持健康。身体是会说话的。
自己是自己最好的医生
结尾篇的一些健康知识：
喝了汽水可乐，免疫力立刻降至足以生病的程度，身体所受到的损害需要半天才能恢复。
穿紧身衣，免疫力降低一级。
坐着不动超过45分钟，免疫力就降低一到两级。
拥抱一个生病的老人家5分钟，可以给他15分钟的抵抗力。
从事艺术创作方面的嗜好2个小时，可以让你接下来的4个小时几乎百毒不侵。
和大家分享《来自身体的声音》是为了让自己有意识的和自己的身体沟通，希望这本书鼓励自己和书友们去阅读其他健康与生命质量有关的书籍。
知识随手礼送给你
和你的身体说说话
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