要想健康，只需三步

科学的调理身体，我们认为需要有三步：

这是第一步先调你的健康观念

观念通了就意味着你明白“调”是什么了，离健康就近了，可以远离大病了，甚至可以带领家人远离疾病风险。

这个鱼池（身体）的垃圾是你自己扔的，你每天有错误的生活习惯，熬夜、喝酒、吃肉、不运动、吹空调，不停的往这个鱼池里扔垃圾。

第二步调你的生活习惯，帮你培养健康的生活习惯

观念一致，习惯才能改，习惯一改，你就不会再往鱼池扔垃圾，那这个时候再调理身体，就会事半功倍，在调身体的时候同时也需要有耐心。

第三步调你的观念一致和自律，习惯才能改。

所有得病的人应该反思一件事：得病不容易，错误习惯坚持了10年，20年，30年才得了高血压、糖尿病、癌症，可是调理身体连3个月、半年的耐心都没有。

人体胃细胞7天更新一次；

皮肤细胞28天左右更新一次；

肝脏细胞180天更换一次；

红血球细胞120天更新一次；

在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次；

而骨细胞更新需要7年；

无论采用什么办法调理身体，都需要一个过程，我们一定要耐心的来调理我们的水质，让自己更健康！相信未来会遇到不一样的自己！