苏格拉底说，没有反思的人生不值得过，每天进步一点点，让自己变得更优秀。
2018易效能第六周检视（4.23-4.29）
本周检视与反思：
一、健康
1.坚持早睡早起，本周打卡时间星期三05:40分最早，星期六6:42分最晚，平均每天06:07分起床。
2.每天坚持运动30分钟及以上。每天做仰卧起坐100个，早50晚50个，每天呼拉圈运动10分钟。每周室内跑步机跑步2次，每次3公里，本周跑步完成6公里，每天坚持徒步运动，周六完成最少，走了7082步，周四完成最多，完成21546步，平均每天完成11426步，本周徒步共完成79987步。
2018易效能第六周检视（4.23-4.29）
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3.健康饮食，体重54kg，减肥计划持续中，理想体重52kg以内。
二、学习
1.学习了刘菲班长的石磨文档1和2的心得体会，感谢刘菲班长的分享及付出，目前石墨文档的学习及运用正在摸索中进行。
2.每天至少保证一个小时及以上的时间进行学习。
本周利用碎片时间完成学习《叶武滨时间管理进阶·十周训练》课程，对其中“善用时间饼消灭时间黑洞”、“撕纸游戏”、“时间管理的误区：仅仅只追求效率”……等几个主题的深入学习，明白能改变的，不是时间，而是自己。
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3.本周阅读了由梁伟老师和梁教练送出的书籍《吃掉那只青蛙》的前面部分，非常棒。还有樊登老师的《工作就是最好的修行》前面小部分。
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4..利用碎片时间的听书，目前已听完两本樊登读书会的书籍《干法》、《你就是孩子最好的玩具》。
三.家庭
1.坚持每天坚持阅读30分钟，周末陪孩子一起上亲子阅读课。每周陪孩子户外活动一次，本周和妹妹一家人一起产外亲子活动，共享美好的周末时光。
2.每周末与老家的爸爸妈妈视频通话，让孩子们一起和长辈们交流，家是我们最幸福的港湾，父母也是我们坚实的后盾，隔一段时间就要和家人多联系。
2018易效能第六周检视（4.23-4.29）
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四.效能
本周学习了刘菲班长的使用心得“石磨文档1”和“石磨文档2”，还有清单管理等软件，对于好用的工具目前正在摸索中，希望能慢慢上手，籍由工具，能安排好事情的优先顺序，并遵循高能要事优先处理原则，但总体上来说练习得还比较少，还没有掌握得太好。
五.财富管理
本周仔细分析了收入和支出，发现自己本周有几笔冲动消费带来的收入和支出持平，没有做好及执行储蓄计划，希望多反省，下次要再理智一点，尽量避免冲动消费导致财富管理不平衡。
六.休闲
因为本四月份的18—22日已经安排了五天四夜的贵州之旅，为自己安排了丰富多彩的旅游，放飞了心情，开阔了视野，得到了美好的生活体验，所以本周安排了一次与家人一起共享美好亲子时光的户外活动。
2018易效能第六周检视（4.23-4.29）
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七：觉察
作为第十组的小组长，虽然也能坚持早睡早起、每日打卡，坚持规律的运动、每天30分钟的阅读及碎片时间的听书学习，但是在榜样方面没有做好，也没有更好的和组员互动，交流大家在践行中遇到的难题，特别是自己之前很严重的遇事拖延，一直没有很好的改善。比如说布置的周反思作业，因为自己对这个软件不熟悉，并且对于怎么执行怎么去写一直没有概念，不知道从何下手，并且写之前要做好资料收集与整理，这个大青蛙很难拿下来，一拖再拖，我要好好反省，一定要改正。
八：社交
1.客户方面，从经营的角度出发，本周好好经营了两个朋友，做好感情输出，先眼里看到人，才有后面的一切可能。
2.经营好自己的朋友圈，把朋友圈作为自己一个个人品牌及形象的展示，让别人通过你的朋友圈，就能从另一个角度进一步了解你、认识你，增加信任度。
3.每周与生活中比较要好的朋友聚会，增加感情，也让他们了解我，有机会拓展一下自己的生活及工作的圈子。
下周青蛙：
1.继续完成未完成的书籍阅读，并写完阅读笔记，疏理一下知识点及重要的内容，加深并巩固学习的知识。
2.对于非要实用又方便的工具，不能因为不熟而搁置，要反复多用，像用简书写周检视，一直觉得很难而没有去落实，实际上，当你真正去做的时候发现并没有想象中那么难反而很有趣，所以一定要行动。
3.对于5月8日的班会，我担任记录员。现在我还不熟悉如何记录，一定要提前去熟悉这个软件，提前做好学习。
感恩分享：
真的非常感谢梁教练、梁伟班主任及我们的班委代表，还有我们第10组的副组长胡义武。大家都那么大爱那么付出，为我们这个天使班践行群的伙伴们，提供了很多宝贵的学习机会。非常开心能加入这个能量圈，非常开心能够认识大家。
时间管理带给我很多，我一定会努力持续践行的。
第十组 谢雪飞
2018.5.4
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