2019-03-20

焦点解决网络初级班14期张丹华 坚持分享第23天

关注什么就会得到什么，画太极图，用阳谋，不用阴谋。说清楚，让孩子自己选择。 例外:问题该发生但是没有发生的时候。关注什么就会得到什么。比如:注意力集中时候是什么样，怎么做到的？观察留意在生活中相对比较好的时候，怎么做到的？观察时，强化，清楚怎么做会更好。问题不发生不严重时是什么样？怎么做到的？ 赞美不是夸是发自内心的欣赏。 找到一小步的进步。关注到很小的成功经验，强化带来自信和力量。找例外，哪怕有好一点点，然后探讨，就会有变化。 关系目标资源（例外）一小步。 关系方式态度是更重要的。大于内容。内容不重要。觉察自己。带着强烈的责备不满沟通时，一谈就崩。 关系的建立 尊重特别重要:边界理解信任，无条件接纳，阳谋是一种尊重。 把给他说的话给自己说一遍。有意训练，更加能够共情。 关系不错的情况下，谈话的主题，焦点谈话要有主线的。更想聊的，更重要的，为什么这个问题更重要，好奇。如果不感兴趣就不想说了，好奇很重要，是什么？让你，好奇加欣赏，启发他为什么想聊这个，谈此话题希望有什么变化？探讨梳理，他想要的是什么？而不是不想要什么。当他说他不想要什么时，表示理解情绪和感受，共情，听到他在意的是什么，关系更好，不要太快的问想要什么。当劲儿泄掉时，云手 。接着探讨例外，资源，问他什么时候比较好，用的什么方法，现在做点什么可以让你朝着你想要的方向，探讨一小步。 和自己关系处理的好时，可以更好的情绪稳定。稳定了智慧就会出现。借助团队力量做咨询。平台免费。每个人都是带着答案资源来，我们要做的是让他知道。 建构主义 没有绝对的真理。后现代哲学观。放下你的评判，站在他的角度去理解，理解的基础。 沟通理解，放下评判。努力的去理解他。在他角度什么可以去尝试。 现代心理学，后现代心理学是个补充。基础心理学和应用心理学。心理咨询是应用心理学。 合作与沟通是解决问题的关键。 应该还是难得？用难得的心态去看待问题。你对外界的不满最终都会反弹到自己身上，对外界发的力，都会回到自己这里，努力修炼自己。