学会控制自己的情绪

        说到情绪，大家会马上想到很多个名词。比如说:开心，难过，忧愁，伤感，沮丧，悲伤，懊悔等等。然而不同的情绪对我们的身体影响是不同的，积极向上的情绪会给我们带来力量，动力，使我们身心愉悦，对身体健康是有益的。而消极悲观的情绪会拖累我们，使我们身体生病，甚至做出不理智的行为，后果很严重。所以如果大家可以很好的控制情绪的变化，对我们的身体以及生活、工作都是好处多多的。                                                                                                                但是生活中经常发现很多人因为不会控制自己的情绪，而是他随着自己的情绪做事，结果往往出现不可以预测的糟糕后果。等自己冷静下来后，又后悔的肠子都悔青了！俗话说性格决定命运，也不是没有道理。而良好的性格也是从习惯，控制情绪的能力形成的。大量的实验和事实证明，情绪的变化对人身体的影响都超过了饮食和习惯。为什么有的人抽烟喝酒都可以活到一百多岁，而有些人年纪轻轻四五十岁，生活富足却得了癌症呢？经过调查发现大部分的长寿老人都有好的性格，他们很会调节自己的情绪。即使遇到再不好的事情，他们也可以很快调整好自己的心情，使自己经常处于心情愉悦的状态。而反观那些年纪轻轻得绝症的人，大部分人性格比较偏激，经常爱发脾气，加上生活压力大，很少在他们脸上看到笑脸，时间久了身体的各处机体功能出现问题而不自知！出现小的症状也不去检查，自认为只是没有休息好，等到难受厉害了躺进了医院里，后悔也晚了！所以学会好的生活方式对我们来说是有利无害的。                                                                                                            那么怎样才能控制好我们的情绪呢？从生理角度看，小孩子情绪变化无常，但是因为他们年少没有负担想的东西少，控制情绪能力比较差，家长要经常细心教导他们遇到事情要如何去做，哪些事情可以做，哪些事情不能做。切记不可让孩子养成一些坏习惯，一但养成以后就不好改了！尤其是娇生惯养，遇事无理取闹，不按他要求做就嚎啕大哭个没完，甚至做出一些很极端的事情来。这样不但害了孩子，也给家庭带来各种麻烦，得不偿失！我个人认为良好的家庭教育比学校教育更重要，谨记孩子的学习和模仿能力是特别强的，大人怎么做，孩子在不经意间就学会了。家长们一定要给孩子树立好的榜样才行。不要把教育孩子都推给老人和学校。青春期的孩子正处于叛逆期，性格不稳定，更容易做出一些极端的事情来，家长们要多关心孩子的心理变化，多和孩子沟通，把可能出现的问题扼杀在萌芽状态。成年人的性格脾气基本定型了，但是也不是不可以改变的。人是环境的产物，会随着环境的变化而变化。如果您发现自己脾气不好，也可以慢慢去改变的。                                                                                                                          只要按照一定的原则去做，刚开始可能很别扭，慢慢的坚持去做，重复去做，就会形成新的习惯，时间久了习惯也成为了自然。研究表明自然界的万物都会对人的情绪和身体有一定的影响，影响因人的喜好略有不同。比如说春天的花草树木给人欣欣向荣，朝气蓬勃的感受，人们身处这样的环境，坏心情也会变好，身体会消除疲劳，使自己身心愉悦，更有信心和动力好好的生活。夏天气温炎热，经常使人心情郁闷，烦躁。秋天秋高气爽，给人以高兴充满收获感。冬天萧瑟，天寒地冻，人的心情也会相对降低。晴天人的心情舒畅，阴雨天就会憋闷，浮现各种负面情绪。好的情绪使人奋发向上，对生活充满乐趣；坏情绪使人越来越消极，悲观厌世，对任何事情都没有兴趣。所以我们一定要学会控制自己的情绪，让自己经常保持积极乐观的情绪，远离消极的人和情绪。下面就借助《羊皮卷》一书中的几句话，分享给大家当自己出现这种情绪时该如何调节:                                                                                                                                                    沮丧时，我引吭高歌。                                      悲伤时，我开怀大笑。                                    病痛时，我加倍工作。                                      恐惧时，我勇往直前。                                    自卑时，我换上新装。                                    不安时，我提高嗓音。                                    群困潦倒时，我想象未来的富有。                力不从心时，我回想过去的成功。                  自轻自贱时，我想想自己的目标。                自高自大时，我要追寻失败的记忆。              纵情享受时，我要记得挨饿的日子。            洋洋得意时，我要想想竞争的对手。              沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。          自以为是时，看看自己能否使风让步。          腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。        骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。          不可一世时，让我抬头，仰望群星。            当你时刻都能控制自己的情绪时，你就可以决定自己的人生向自己理想的方向发展。愿大家都有好的未来。