人体运动的四大支柱
位移 水平改变 推和拉以及旋转
位移
位移的两大特点是单腿稳定性和旋转
这就是所谓的 7型框架
位移是主要的运动技能 因为整合了所有的四大支柱 重心同时水平和垂直地移动 即支柱2水平的变化 线型移动因素 即支柱4旋转 这是进行有效的运动基础。
一、训练更具功能性功能性 1、什么是功能性训练? 功能,本质上就是目标,所以在体育训练中谈及功能性训练指的是目标明...
人体运动的四大支柱 位移 水平改变 推和拉以及旋转 位移 位移的两大特点是单腿稳定性和旋转 这就是所谓的 7型框架...
近几年,功能性训练在国内逐渐被大家所熟悉、所了解、所认同。但大家对它的争议也从未消失。功能性训练的意义何在、功能性...
感受不一样的训练, 高海拔功能性训练。
如果我们一直以来的方式都是错的呢? 一、什么是功能性训练? 功能本质上就是目标,所以在体育训练中谈及功能性训练,我...
001. 上肢功能性训练主要分为推和拉两种方式。其他的单关节训练动作可能并不真正具有功能性,只能孤立的锻炼肌肉。 ...
功能性训练在很多健身房和健身工作室中都会出现,而且一般会出现在一对一的私教课程中,相对于传统的器械训练,功能性训练...
在之前的文章里我提到过功能性训练这个词,很多跟我略微聊过的人应该也是被我反复说这个词说的烦了。我认为功能性训练对每...
在去年十月份的时候,我参加了跑步培训课,遇到了一位体适能教练。在沟通中,他跟我聊过几句话,其中提过了两个单词“肌群...
全面启动全身肌肉——炮筒训练 文 | JOINFIT功能训练 功能性活动与敏捷训练多方向的稳定肌力与爆发力训练平衡...
本文标题:功能性训练的基础
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