中立状态觉察日记打卡（徐延菲）
[事件描述]：冥想
[事实]：在冥想中，脑海里空不下来，日常所想的未发生的事不由自主的浮现。
[感受]：温暖
[含义]：你的世界，就是你注意到的世界。
[反转]：虽不愿发生，但还是以平常心对待。
[行动]：坚持每周1-2次冥想。
2、用ORID回顾今天的学习内容
O:在今天一整天的学习过程中你印象深刻的内容有哪些（三个）
a.35分
b.三位伙伴的工作坊设计分享
c.封面故事
R：在哪个部分你最投入？
35分
I :如果要用一句话来对你今天的学习状态作一个评价的话，你会说什么？
3天时间很短暂，能结交这么多老师和很荣幸，和好友们一起学习倍感欣喜。
D:下一步行动计划？
明天开始，整理学习资料，做完工作坊设计功课。
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本文标题：20210124作业
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