大家好，我是阿聊。
先问大家一个问题，有多少人晚上睡觉前的最后一件事，是刷半天手机的？
有谁每天计划六点起床看书，结果由于晚睡起不来，而打乱了一天的计划的？
想要改变自己，却因为一个又一个的不自律行为而耽搁自己的人，绝不在少数。而那些真正的高手，都是怎样做的呢？
看了今天这篇文章，你会相信，那些自律的人，真的连老天都不忍辜负。
一、自律的人，都拥有“逆天身材”
最近，热门综艺《幸福三重奏》第二季上线，作为嘉宾的陈意涵，也很快跟着上了热搜！
这次大家的关注点，依然是她的身材，特别是那对腿。
又白又长又细又直！
令人不禁大呼：“这真的是刚生完宝宝的妈妈吗？太少女了吧！”
真的，连男生都忍不住好奇。
今年3月才刚做完月子的陈意涵，是怎么做到马上开始锻炼的？
▲产后一月的陈意涵，正在倒立
并且，早在怀孕5个月时，她就挺着孕肚，跑了5.55公里，配速644，用时37分25秒。
怀孕8个月时，还能够在水里游泳锻炼。
怀孕9个月，还能做到一口气爬了4小时的山。
有人反对：“这样太危险了吧，对宝宝太不负责了。”
我也不禁疑问：孕妇真的可以做这么激烈的运动吗？
但陈意涵说：自己跟医生咨询过，只要孕妇本身没有不适症状，又有一定运动基础，基本上这些运动都可以做的。
所以，怀孕期间，她丝毫没有松懈自己，像往常一样，不只跑步，还倒立、登山、骑车。
如果你去翻看她的微博，你就知道她的每一天，是多么元气满满！找不到任何矫情，任何堕落！
她可以一分钟57个标准的悬空式仰卧起坐。
她可以每天早上坚持晨跑，当年拍摄《花儿与少年》的时候，速度快到连摄像师都跟不上，快要累死……
更可怕的是，陈意涵体脂只有11%，而普通女孩子的体脂含量一般在17%-25%之间，所以堪称“魔鬼体质”！
看起来软萌软萌，实际上能量爆棚——这真的是我能想到的一个女孩子最好的模样。
二、自律的人，都拥有“逆天颜值”
所谓物以类聚，人以群分。
37岁的陈意涵，同样有个37岁爱运动的好闺蜜，张钧甯。
前阵子，她在节目《向往的生活》中素颜示人，但是状态非常能打，皮肤看起来依然充满光泽，宛若少女。
我们来看看她的生活作息，多么牛逼：
首先，她永远是最早起的那个，起来后喜欢打坐冥想。
有时还会拉着陈伟霆和彭昱畅一起晨跑。
然后跑的全程，两个男生在身后气喘吁吁，她反而身轻如燕，还能说说笑笑。
就连健身男神彭于晏，都曾佩服她的自律，大呼她为“女神”。
除此之外，还有近期频频被人夸上热搜的，巩俐。
她和丈夫去威尼斯的机场照，刷爆了各大网络。
所有人都忍不住赞叹：
“这身材和状态，真的不敢相信，男的71岁，女的54岁了。”
是啊，这根本就不只是瘦！
这是比“单纯的瘦”，更具有美感和生命力的“紧致”与“饱满”！
这是日复一日的运动和自律换来的！
连岁月这把杀猪刀，都要甘拜下风！
三、自律的人，都拥有“逆天人生”
很多人都说，人到中年，会变油腻。
说这话的，一定是那些不自律的人。
因为人不管在哪个年纪，都有资格活出最精神的自己！
不信你看。
前几个月，一位戴大丽奶奶，参加了第二届中国钢管运动锦标赛，瞬间惊艳无数人！
看照片，你能相信这是一位73岁的老奶奶吗？
身体柔韧性，体态优美性，和气质气场，吊打现在多少年轻人！
很多人一开始不服：“可能她从小就是学舞蹈的吧。”
那我告诉你，还真不是。
这位73岁戴奶奶，其实是从64岁才接触钢管舞的。
一开始，她根本使不上劲，加上身体肌肉不如年轻人，初学时连钢管都爬不上去。
但是，戴奶奶没有轻易放弃，反而加大了训练强度，几乎每天都练一小时。
慢慢地，她越来越感受到，自己的身体变好了，柔韧度提高了，一些高难度动作也能慢慢迎难而上了。
坚持几年下来，以前跳了几分钟就受不了的她，现在随随便便都能跳完全程。
那份自信从容，令全世界其他国家的选手，都不禁纷纷惊叹，太牛逼了！
戴奶奶还说，自己的目标是跳到82岁，超越82岁的最老超模卡门·戴尔。
可见，人永远不要被年龄所局限。
泰迪·罗斯福说：“有了自律能力，没有什么事情是你做不到的。”
你有多自律，你就有多出众！
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