我的思绪很多很乱，尤其经常自我审视，把自己剖析了个彻彻底底。看过很多心理相关的书籍和课程，经常与书中描述的案例产生共鸣，但也就是“哦，我就是它说的这样”，可对我并没有起到开解作用。有时候会跟着一些解决方法操作一下，没过三分钟，就退却原来的热度。
朋友推荐给我这本书的时候，我有点抗拒，我看太多这样的书了，我过于自我审视了。这种负面自我聚焦让我的情况更差，形成了恶性循环，我累了。所以我最近改变了方式，直接从尝试解决“过去”/与过去和解，变成去他的过去，我要看到现在的开心。我开始感恩每天的早餐，买一束花让心情开心，想玩游戏的时候我就痛快的玩。只是偶尔还会想起，那些“问题”真的不解决了吗？不解决，要怎么办呢。
今天读这本书的时候，好像突然抓住了根，以前的自我剖析还没到达最残忍的一步，所以总是不能够彻底的放下过去，放下那些让我不舒服的东西。
而让我开窍的就是书中说的“防御性思维”，其中包括僵化思维、应该思维和绝对思维。我彻底意识到了问题的根源，在纸上写下了这些：
我不敢去面试，是因为担心被拒绝，发现自己能力不足；我不谈恋爱，是自我保护的借口，是担心发现没有人喜欢我爱我；我讨好别人，是因为我觉得别人喜欢的是“”我提供的好处“而非我。
可实际上，我不不完美的，我一定会被一些公司拒绝，同时也会被一些公司接受。而当我用假面把“我”隐藏，当然没人喜欢我，因为没人看见真正的我。只有把“我”展示出来，就一定有人喜欢我，也一定有人讨厌我。
这本书很好，我不认为是单这一本书的功劳，在自我疗愈的过程中，我实践过很多种方法，而这本书就是我吃到的第七个饼，饱了是因为前面还有六个饼。
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