腰椎间盘突

今天跟大家分享【腰椎间盘突出人群】 的VTN定制营养方案。

长期伏案，长期开车，久宅一族…不可否认已经成为腰椎间盘突出的一大主力军，越来越年轻化…

说到底腰椎的养护，保养才是关键。

以下腰椎间盘突出日常养护“六不要”！请谨记：

1、不长期弯腰、负重，弯腰对于腰椎有很大的压力。

2、不久坐，少坐矮的凳子、软的沙发，平时注意端正坐姿。

3、不贪凉，腰部受凉会导致腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿，所以一定要注意腰部保暖。

4、不超重，体重过大会加重腰椎的压力，所以要控制体重不能过重，健康合理饮食。

5、不睡软床，枕头过高、睡觉姿势不好、床垫过软、过硬都很不利于脊柱生理弯曲度，会使腰肌紧张，僵硬以及血液循环不畅。

6、不剧烈运动，剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期的患者，禁止剧烈运动。

营养方案参考：

1、修复腰椎关节

推荐：SRW骨动力

它有两大专利成分协同作用：

✔专利成分NEM天然蛋壳膜：24小时改善关节不适，30天关节疼痛明显缓解。

✔专利成分5-Loxin：最快7天改善关节炎症，90天改善关节老化。

2、辅助消炎

推荐：mitoQ姜黄素

椎间盘突出会压迫神经和肌肉，造成慢性炎症，而姜黄素能对抗各类炎症，我们的MitoQ姜黄素胶囊，含MitoQ和Longvida姜黄素两种专利成分。半衰期可长达7.5小时！生物利用度比普通姜黄素高出65-285倍！

3、补钙

推荐：NATUREDAY A2奶粉

NATUREDAY A2全家营养配方奶粉

腰椎间盘突出跟过度劳累以及关节退行性病变有一定的关系，平时适当的补充一些钙，对于腰椎间盘突出是比较好的。NATUREDAY是创新3.0配方奶粉，高钙+丰富微量营养素，一天2杯A2奶，可以补充：1144mg钙，满足一天钙需求。

最后，希望我们的这一套定制方案，能给身边正在经历腰椎间盘突出带来痛苦的人群能得到很好的改善。

如果你身边就有这样的亲友，一定要引起重视，避开日常养护的“六不要”，有条件的可以补充相应的膳食营养补充剂，好好保养才是硬道理。

悦轩——整理收录于2023年6月2日早~

一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！