昨天很好，早上没吃，中午吃的粗粮粥，炒青椒，有点咸，南瓜子，吃了桃子，橘子，猕猴桃水果。
有十分饱。
下午去买菜，心情不错，
认真做饭，西红柿鸡蛋汤，鸡蛋加水太多，打散了，没有香菜，做的有点多，没喝完就不喝了，很好。
胃很舒服，也就是八分饱，吃饱了，不饿。
女儿做了烤鸡，但坚持没尝。
非常了不起，晚上睡得很好，很舒服，我很棒。
坚持这种美好的感觉，太棒了，浑身轻松，今天再继续。
等保暖浴袍到了，要认真称体重，锻炼身体。
相信自己，只要坚持用心做，一定会越来越好，不是不可能，也不是那么难。
今天很好，继续坚持
早上，晚点吃早饭，烤鸡 八分饱
中午，粗粮粥
辣椒 炒肉 粗粮粥
八分饱
没有立刻睡觉
舒服
整理食品
以后一定少买，买自己最喜欢的，最想吃的，最新鲜的。
一定专心做饭，吃饭，保持快乐的心情。
多喝水
今晚，吃剩菜，粥
小白菜西红柿，辣椒吃完
明天可以节食一天，或者周六两天，尝试过午不食，四点后不吃
晚上散步
继续整理
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