2020年08月03日 星期一 农历614日
天气晴
今天是新的一天，重新开始减肥和写作记录的第一天，此刻的心情很平静，也看淡了很多事情，收拾好心情，也应该重新拾起自己的责任和义务，重新出发。做男人应该拿得起放得下，现在的小挫折也是为将来成功做的铺垫，交应交应教学费，获得应获得的教训，不失为一段宝贵的经验。
受Rose姐姐的影响，看她在群里和友圈的内容，潜移默化地影响了我，先说一声感谢，然后我也会在接下来的日子记录下真实的自己。（真实比正确重要，过程比结果重要，探索比答案重要，无知学社读书会的原则）
用结构化思维来写个作吧，我从早上跑步（走路）中的所思所感，取个污一点的名字，叫《跑后感》。
1.好的计划能促成行动。
不知道是谁说过一句话，规划这一动作就已经是无比珍贵的了。为什么这么说呢，打个比方，我们都有目标是年挣100万，那么为什么有的人能挣到，有的人挣不到呢？目标都相同，抛开很多因素，挣得到100万的人，肯定有自己的方法和体系，在知道方法和体系的情况下，要怎么做到呢？靠行动，落地的方法和体系，离不开时间管理，越衡量什么，越得到什么。所以建议听一下，《清单革命》和《搞定》，落实自己的行动清单，合理安排和搭配，因为时间就是你的命。有固定时间固定地点做固定事情的部分，那就去做吧，希望那也是你想要和需要的。
试着列举下自己的时间清单：
6-7 运动+听书
7-8 工作计划+读书笔记
830-1030 早会
1030-12 自由安排
12-14 午饭+休息
14-18 自由安排
18-19 吃饭+休息
19-21 创始团队学习+讨论
22-24 看书打游戏等都行
（减肥期间需要早睡和杜绝夜宵）
好的时间表，一定要留一部分时间出来做固定的和长期主义的事情，因为那是变得更加优秀的重要因素之一。不过今天4点多就醒了，总不能等到6点出门吧，又不想看书，所以520就出门了，去跑步。后续一想，把每天的起床时间定在520就好了，每天520起床，为自己爱的和爱自己的人，做一点有意义的事情，那就是所谓的为什么和仪式感。
计划表一定要微调，比如我今天520起床的，读书笔记和记录到8点40还没写完...
2.行动后总会有惊喜。
520天微微亮，体验过早上7点回家，然后被太阳晒得睁不开眼睛的情况。太阳还没出来，慢慢地走到跑步的地方，一路上看到不少为工作生活奔波的人儿，还有一群起得很早就搞锻炼的大爷大妈。跑步后的惊喜，总结几点：
1.早上的风儿，真的很舒服，自然风比空调舒服太多；
2.天边的太阳和云儿，每天看日出，看着天渐渐变亮，这感觉很奇妙，以前以为5-6点天就放亮很正常，自从去了一趟大东北，4点就放亮的天，又被提升了一下认知；
3.河边的水儿，今天的水是黄色的，应该是很久没下过雨了，它在动，有生命力；
4.身边的树和花儿，有落叶，有风，他们在随风飞扬；
5.路过的人儿，没有美女，不过有大叔有奶奶。今天遇到老两口一起走路，放眼自己以后的老年生活，老两口，出来走路，那也是挺好的了。
3.生活中有哪些能一举两得的事情。
天天早起的人，友圈还是很多，不过把这个养成了长期习惯的，老夏也是其中之一，每天为嫂子做早餐，哈哈哈。
早上运动加听书，一举两得，那生活中还有哪些事情可以这样呢？
拿读书来说，真的是安安静静地读书听书，效率才高吗？并不见得，走路时候的心流，能让自己更加专注。
打游戏听书等等，时间问题，后续补充，突然想起了一个故事，师傅我能在祈祷的时候抽烟吗vs我能在吸烟的时候祈祷吗？慢慢品咯
4.因跑步引发的一些小改变。
想做早餐，吃减肥餐。可能微小的改变会带来一系列连锁反应。Ada告诉我说，不要吃主食，吃肉和黄瓜，西红柿等...
5.要一些小仪式感和跟进。
看了小师妹的友圈，感悟《知道做到》，对，少做点事情，重复，坚持，专业。以后我会把感悟分享在咱们创始团队和几个群，以及固定的人，因为?你们就是我爱的和被爱的人。至于这个培训计划，基本是就是就几门课可以用个3-5年了，如果能消化掉的话。
跑步的时候，听《可复制的沟通力》，有一些记忆的片段，来自不同的书，比如《掌控谈话》，比如《非暴力沟通》，没有评判的谈话是最高的智慧，事实，感受，需求，请求，掌握这四个步骤，让沟通变得更加顺便。
读书会原则
乐观一点的思维：买了一套2个亿的别墅，只是现在刚好把订金交完了（负债的金额）；一个100亿的大脑，只是这个阶段应教的学费；加油吧，少年。
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