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许岑——如何成为有效学习的高手之在衣食住行上训练专注力

许岑——如何成为有效学习的高手之在衣食住行上训练专注力

作者: 怀素锦上花开 | 来源:发表于2019-07-20 10:58 被阅读0次

专注力是决定效率的重要因素

在平常的生活中去营造仪式感,这样会提升我们的注意力

购买昂贵的学习工具

学习一样东西需要工具的话,你要买贵的,要买让自己心疼的

①便宜东西本来就不是靠专注力制造出来的,你把一样东西买来自己用,这样东西要使你感知到那种专注力,才鞥能够对你自己的专注力形成一种训练

②有一笔钱用来买东西,买一样贵的东西:没钱买那些便宜的东西了→拥有的东西少(东西越多越不能使人专注)

学会一个人好好吃饭

这是营造仪式感非常好的行为活动

使用射灯

射灯光束能够聚集在一个比较小的范围,让你的注意力稍微集中一点(舞台的感觉)

进入高质量的睡眠

困了就睡+运动会让我们睡得好

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