不记得从什么时候开始

身边失眠人群突然变多

群里经常有咨询如何可以不失眠

私下问我治疗失眠的也越来越多

突然觉得有必要写一段

专门针对这个问题的文字

失眠原因简单归纳

压力大

不规律的作息

多思多虑

胡思乱想

负面情绪多的人群

遇事钻牛角尖的伙伴

心眼小的伙伴

重大事件刺激

家庭关系复杂纷乱

身体对应脏器出状况的反射

脑部供血不足人群

这会暂时先想起来这些

失眠是一个信号

很多人都会问咋办不失眠

很少有人思考失眠因为啥

遇到事过不去

存心里

形成压力

反反复复过不去

时间久了困扰自己

影响心情造成失眠

越失眠越思考

多思多虑多忧多虑

恶性循环往复式逻辑方式

时间久了形成病变性失眠

从情绪处着手

心底处发现

慢慢回归慢慢变好

改善饮食习惯

调整心态

放松身心

助眠音频帮助入眠

逐步回归健康氛围