对付焦虑抑郁

如果你很容易焦虑 ，听听这四句话， 你可能会发现 ，往往让我们感觉极度疲惫的很多时候并不是某些事情的本身 ，而是我们自身过度的自我消耗导致的， 即使什么也没做 ，也会感觉很累 ，那到底什么是自我消耗呢 ？

是由于自我怀疑 ，过度思考 ，以及自我否定这样的内心戏引起的。 焦虑、 抑郁情绪 ，想要改善这样的情绪 ，你可以尝试做到以下四点 。

一物来顺应， 事情来了就顺着面对。

二 未来不赢， 对于没有发生的事情不要过于担忧。

三 当时不杂，专注做好当下的事情。

四 是既往不恋， 对已经过去的事情就别再纠结留恋了。

只要都做到了，焦虑抑郁就会减少。