微习惯策略的八大规则
第4条，保持头脑清醒。冷静的头脑是建立习惯的最佳思维模式，因为它很稳定，而且可以预见。他不会因为习惯变得单调而无聊时就放弃。也不会因为不断取得进步时过度兴奋，而让这种兴奋变成实施行动的原动力。
第5条，感到强烈抵触时，后退并缩小目标。如果你打算用微习惯做事，但是内心却不想这么做，抵触情绪很强，那该怎么办呢？在这种情形下，如果能引诱大脑用你想要的方式做成事情，你肯定不愿和大脑较量，建议把任务逐渐变得越来越小，直到抵触感最小为止。当你觉得这么做很傻，那就太棒了，因为这个任务听起来很傻，就意味着你的大脑已经同意这么做了。
第6条，提醒自己这件事很轻松。微习惯策略会让你相信，健康的习惯是很容易养成的，即使你现在仍然怀疑，一旦他开始起作用，你就只能选择相信。
微习惯策略就是为彻底改变你的大脑和生活而设计的，你的微目标成了你内心永恒的火花，他永不熄灭，这才激励人心。
第7条，绝不要小看微步骤。采取微步骤能让你持续控制大脑，如果你的意志力较弱，微步骤有时是你前进的唯一途径，学会爱上他们，你就会看到不可思议的结果。
第8条，用多余精力超额完成任务，而不是制定更大的目标。大目标在纸面上看着漂亮，但只有行动才算数。
（终于完本)
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