1、 戒糖！
2、 11月是减肥的最好时间。因为昼夜温差大，脂肪细胞活跃，更容易瘦下来！所以好好把握这个月吧！
3、 约饭前，喝一碗粥再出门，这样不容易吃多。
4、 睡觉前坚持做100个仰卧起坐，一直做到肚子饿为止！
这样瘦得最快的，每晚带着饥饿感入睡（亲测有用）
5、 如果便秘，试试【决明子＋薄荷叶】泡水喝（这是茶叶，所有药店都可以买到一袋8块钱，可以喝一个多月）
决明子润肠，薄荷叶去脂！这个中医教我的方法。
6、 早餐要吃碳水（红薯、土豆、玉米），不吃碳水供脑不足，人的精神会变差。
7、 不要翘二郎腿！
8、 用app记录每天的摄入。
9、 忍不住买冰淇淋的时候，吃两口，然后扔到垃圾桶里，阻止自己继续吃！（减肥时不能怕浪费）
10、 吃火锅吃到一半的时候，把纸巾扔进去，收手！
11、 食物尽量简单加工（鸡蛋只吃白煮的）
12、 6点后不吃晚饭
13、 米和肉不同时吃（口诀：吃米不吃肉，吃肉不吃米）
14、 即使是青菜，也要过水涮一下。
15、 每天熬一碗红豆薏仁水。
16、 再好吃的东西，吃几口就不吃了！
17、 不要熬夜（最有效的减肥）
18、 早起第一件事：喝水。
19、 坚持戴【束腰带】，腰真的会变细。
20、 不要久坐！不要久坐！
21、 一边看剧，一边捶胆经，（位置在大腿裤缝处长期敲打，有利于瘦腿，这是一个中医告诉我的）
22、 吃完午饭后，靠墙站10分钟。
23、 水果尽量早上吃，晚上吃不好，糖分太高。
24、 每晚用热水洗脚，加速血液循环。
25、 做空中脚踏车，腿真的会变细，【要领是越慢越好！】
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