如何使自己生活得更有幸福感？

【书籍】《幸福的方法》{第1-7章}

【标题】如何使自己生活得更有幸福感？

近期因为疫情的关系，我们的工作和生活都遇到许多压力，内心的焦虑也随之而来。在这样的情况下，如何让自己现有的生活更有幸福感呢？

001  感恩现在的生活

生活虽然有磨难，但也有幸福的事情，这些就是人生的财富。每天记下5件感恩的事情，关注到当下的生活中，会让自己更有幸福感。

002  享受当下，拥有未来

未来的不确定是产生恐惧和焦虑的原因，聚焦当下，专注于当下所做的事，通过目前的行为，能让自己拥有更加满意的未来。

003  幸福是快乐与意义的结合

增强幸福感最好的方法是尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。尝试离开网络一段时间，避免躲避在虚拟世界中，多和自己待在一起，看到自己的感受，做自己喜欢做的事。

004  设定幸福的目标

基于自己内心真正的需求，设定让自己幸福的目标，多做自己喜欢做的事情、能给自己带来成就感的事情，比如看书、看电影、画画等，增加感受到幸福时刻的频率。

005  挖掘幸福

在现有生活中增加让自己喜欢、有意义且擅长的事，让我们自己获得更多幸福的潜力。

让生活有幸福感是一项能力，不仅要多关注它，并且要时刻地练习。