孩子成长这些微量元素不能少

孩子在生长发育期间，对一些微量元素消耗量大，普通的膳食搭配满足不了其消耗需求，而缺失这些微量元素会影响孩子的身体健康。

        那么，孩子的健康成长需要哪些微量元素？又该如何补充呢？

孩子健康成长必不可缺的元素

孩子成长这些微量元素不能少

1.铁

        铁是红细胞中构成血红蛋白的重要成分，铁缺乏的孩子血红蛋白合成不足，会影响到大脑的供氧。

        铁缺乏，轻者可以引起注意力不集中、学习成绩下降；重者会使孩子发生缺铁性贫血。

        贫血的孩子皮肤及皮肤粘膜苍白，有时会发生头晕、眼前发黑、耳鸣等症状。

2.钙

孩子成长这些微量元素不能少

        钙是骨骼和牙齿的主要成分，钙不足可影响骨骼发育，影响身高，严重的可造成骨骼变形，或有出牙延迟和出牙不齐。

        孩子缺钙的早期症状有：盗汗、夜惊、出牙和换牙延迟、牙质发育不良、抗龋齿能力下降。如果体内的钙得不到及时的补充，则会进一步出现厌食、便秘、烦躁不安、肌肉抽搐等症状。

3.锌

孩子成长这些微量元素不能少

        锌是体内大约80多种酶的辅酶，这些酶参与各种新陈代谢，对维持生命至关重要，所以锌被称为"生命之花"。

        锌缺乏的表现多种多样，较常见的有：生长发育落后、身材矮小、体重不增；抵抗力差、反复感冒或腹泻；复发性口腔溃疡；缺锌还会损害孩子的味蕾功能，使味觉发生改变，孩子会出现厌食和异食的现象。

补充微量元素的方法

1.辅食补钙

孩子成长这些微量元素不能少

      多吃牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等。补钙的同时，需要补充维生素A、D。

2.辅食补锌

孩子成长这些微量元素不能少

      多吃肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等。

3.辅食补铁

孩子成长这些微量元素不能少

      4个月后的婴儿，由于胎儿期储备的铁基本用尽，故6个月至3岁的婴幼儿缺铁性贫血发病率明显增高。

      辅食应注意多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等食物，来补充铁质。同时服用补充维生素C，更利于人体对铁的吸收。