当别人表扬你的时候，你在内心深处是怎么想的？你会如何回应表扬你的人？说说我自己吧，当我听到别人表扬时，我的心里很是愉悦，但是也会有一丝的恐慌，怕自己此刻以后做得不好，失去在别人心中的认可。所以很多时候，我宁愿不做，宁愿不被看好，为何？因为获得一份信任和认可，我就得承担一份不被看好的风险。我对自己的这种心理很是反感，因为我知道活在别人眼中的感觉是如何的让人无措和惆怅，但是我又逃避不了这样的霸格。我常常以为自己是个自信的人，但是每当与这种霸格轮番作战，我又会觉得自己太不自信了，因为我的价值感都是来自于外界。当别人认为我好的时候，我就觉得自己是有价值的，觉得自己是好的，当别人觉得我差的时候，我也会觉得自己怎么这么差，哪哪都不行，感觉自己给别人增加了那么多的负担。很想逃离，给别人解脱，把自己隐藏起来。我怎么会有这样的想法？
其实经常被表扬的孩子和经常接受鼓励的孩子有很大的区别。
首先表扬是对人，鼓励是对事儿。
你是一个听话的孩子我才表扬你，如果你不听话，我能表扬你吗？不能。鼓励是针对事儿，无论你做得好与坏，我都是可以鼓励你的。
其二，在态度上不同。
表扬你的态度是高高在上的，只有长辈才表扬，你很难表扬你的上司，它是有操纵性的。你做的就是我想让你做的，你按我的要求做了，你很听话。鼓励是尊重的、是欣赏的，是平等的。我们可以鼓励孩子、伴侣、上司,即便是孩子做得不对，我们也可以鼓励。
其三，表扬与鼓励在目的上不同。表扬的目的是让孩子遵从、听话。你真棒、你真听话。鼓励却是让孩子鼓足勇气，鼓励是指向理解的。
其四，对自我价值的影响不一样。表扬对自我价值的影响，当你表扬我时，我是有价值的，我永远活在别人的评价里头，妈妈说我好的时候我是好的，老师表扬我的时候我很开心，我是有价值的，一旦别人没有表扬你，你就会纠结自己做的对不对或者抱怨他人，我做了这么多，你居然看不见。所以表扬容易让孩子形成讨好型的人格。对于一个人格独立的人，我怎么做，我都觉得自己有价值感，不需要通过别人的认可、表扬，任何外在的评价，都影响不了他。表扬的后果是降低孩子的自我价值感，需要别人给他价值感。所以鼓励和表扬对接孩子的自我评价影响很大。
最后，表扬和鼓励的长期效果不同。
长期表扬会造成孩子：
1.讨好型人格。
2.不配得到感。
3.自卑。
鼓励三句式：
1.描述性鼓励。以我看到开头，加以描述一个客观事实。
2.感谢性鼓励。
谢谢开头，谢谢你今天帮妈妈……
3.信任性的鼓励。
妈妈相信你开头，加分析，加解决办法。例如：妈妈相信你，虽然这次没考好，但是妈妈相信你如果我们好好梳理一下我们的试卷，看看我们的短板在哪里，经过你的努力，成绩一定会有提高。
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