当今女性乳腺增生发病率越来越高，相关资料调查显示，中国女性乳腺增生发病率高达80%
在临床中，我经常建议患者多吃豆类，并减少肉类，可很多女性一听到多吃豆类，就跟我说，“我有乳腺增生，医生叫不要吃豆类，说豆类有雌激素”。
谎言说了一千遍就好像变成了“真理”，可谎言毕竟还是谎言，当今最冤的食物当属豆类，“乳腺增生不能吃，痛风不能吃，结石不能吃，男孩子不能吃”，当今之人还真能扯，于是豆类比“窦娥冤”还冤，坐诊时我还得经常给豆类雪冤平反。
西医认为乳腺增生症由内分泌功能紊乱所致，如雌孕激素比例失调，乳腺性激素受体的质量异常，催乳素升高等。
而导致内分泌失调的主要原因是精神紧张，压力大，负面情绪，夫妻不和，.多次人流，长期服用含雌激素的保健品、服避孕药，长期高脂饮食，或食用含激素残留的肉和牛奶等。
所以，从西医角度看，乳腺增生跟吃豆类有半毛钱关系吗？
中医角度看，乳腺增生多数是肝气郁结所致，也就是说，乳腺增生大部分是情绪病，有人无聊硬把情绪和大豆瞎掰在一起。
大豆不就含有一点大豆异黄酮吗？大豆不像动物分公母，你不提炼浓缩，我们每天吃的豆类食品中含大豆异黄酮的量并不高，它是类雌激素，并不等同雌激素，更不是人工合成雌激素。
专家研究发现由天然大豆中提取的大豆异黄酮，与雌激素的分子结构非常相似，能够与女性体内的雌激素受体相结合，对雌激素起到双向调节的作用（对激素水平高低都有利），而人工雌激素和人体自身的雌激素结构差异较大，使用不当会导致副作用，并且只有单向作用（只能升高雌激素不能降低雌激素）。
现在越来越多的研究表明，大豆中的大豆异黄酮具有平衡体内雌孕激素水平的作用，多吃大豆不但不会“毁乳”反而能“保乳”，实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。科学研究已经证实，每天坚持摄入适量的大豆，不但不会导致乳腺癌，反而能够有效预防乳腺癌，对于乳腺增生，同样有预防作用。
豆类含有优质蛋白质和钙质，比肉奶中的蛋白质和钙质更容易被人体吸收利用，我们的祖祖辈辈都以豆类作为蛋白质和钙质的主要来源，而不是肉奶类。
可当今多数医生会叫你吃激素残留高的肉类奶类，而不是既有营养，又有双向调节作用的豆类，患者无端端被坑的没商量。
无论生病还是健康，祖祖辈辈都吃的东西都可以吃，《黄帝内经》告诉我们五谷为养，五谷中就有豆类，吃豆类是增强营养，改善体质的保障。
在谣言满天飞的时代，医生也可能常常“豆你玩”，请保持一份清醒！
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